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有湿气怎么办?怎么去湿气?

体内湿气重怎么办,就用这三招解决

湿气是百病之源,除湿健身是一项长期的任务。

我相信中医,一直以来,我自感湿气重,属湿热型体质,面色暗淡,舌头上有齿印。我看了无数这方面的书籍,结合自身的体质,我摸索出了一套除湿健身的方法,就这三招:

一、饮食调理。红豆米仁粥,除湿是个宝。我坚持每天早餐吃红豆(或赤小豆)、米仁粥。夜里把准备好的红豆、米仁,还可加芡实、莲子、山药、板栗等(根据不同季节取舍),放入电炖锅,待第二天早上,就煮熟了。在拔掉电插头后,打入一个鸭蛋,放点姜片,再盖上盖子数分钟,就可出锅食用了。在江南一带用糯米蒸起来的粢饭,我也很喜欢吃,这也是一种很好的除湿食物。

二、坚持运动。每天坚持走路一万步以上,但也不要走太多,达到微微出汗,有氧运动而已。在走路过程中,我采用自己独创的憋气走路法,以前专门在头条上介绍过,效果非常好。我一米七的身材,原体重80公斤,一称,总是显示超胖。经过一年多时间的憋气走路锻炼,现已降到68公斤,甩掉了身上的赘肉。

三、经络按摩。人体穴位非常多,十二经脉加任督两脉,我一般重点按摩足太阴脾经上的穴位。隐白、大都、太白、公孙,三阴交、地机、阴陵泉、血海,一个一个穴位按,两只脚都按。从下往上按是补法,从上往下按是法,我采用的是补法按摩。脾好了,体内的湿气自然就会得到化解。

那么如何判断自己体内没有湿气了呢,一个江苏的朋友告诉我,这个方法很简单:当你大便后,大便槽里的粪便用水一冲,干干净净,不留一点痕迹,没有粘,就OK了。

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