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夏季祛湿:学会这6个祛湿方法,你就是祛湿达人!

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祛。。。湿。。。方法来啦!!!

祛。。。湿。。。方法来啦!!!

在祛湿上篇、中篇的文章发布后,很多朋友留言,迫不及待要知道祛湿方法,今天就分享给大家!

开始之前我们先来回顾一下前两篇文章:

上篇:体内湿气重的11个表现

你的体内湿气重吗?

中篇:加重湿气的不良生活习惯

这些不良习惯你有吗???

(没看过这两篇文章的,点击文章顶部蓝色字体,订阅后查看即可)

进入今天的主题:6大祛湿方法!耐心看完啊!

1 改变不良生活习惯

一说减肥,我们都听过一句至理名言:管住嘴迈开腿!如果你控制不了饮食,每天还是暴饮暴食,很难减肥成功。祛湿气也是同样的道理,如果每天你还是凉饮不断、贪吃寒凉、饮食肥腻,又不注意保暖,让湿气不断侵袭体表,其他再好的祛湿方法都会大打折扣。

所以,要祛湿,先从改变以上不良习惯开始!


2食疗祛湿

祛湿食品中,效果最好的当属:薏米和红豆!红豆又叫赤小豆,可益气补血,利水消肿;薏米又叫薏苡仁,可健脾利水,清热排湿。

  • 做法一:1;1比例,提前1天浸泡,第二天放在锅中加水煮即可;

  • 做法二:1:1比例,放入保温壶或保温杯,加入热水,闷泡12小时即可。

  • 备注:切勿放入大米!因大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠!反而会适得其反!


3动祛湿

适度的运动一方面可以加快血液循环,增强身体的代谢能力,另一方面运动排汗也有助于湿气的排出。以慢跑、健走、瑜伽、太极等运动最好!切记运动过量、大汗淋漓!

  • 穿排湿透气易干的衣服,棉质衣服虽然舒服,但出汗后会紧贴皮肤,湿气再一次侵袭体表!

  • 运动后,待身体恢复正常体温,不再出汗后再洗澡。


4艾灸祛湿

气血的运行有遇温则散,遇寒则凝的特点,而艾灸就是利用艾草条燃烧时的热量,对经络穴位温热性刺激,达到温经散寒,加强机体气血运行,促进寒湿排出的效果。

腹部艾灸穴位:

中脘穴:脐上4寸,和胃健脾、降逆利水

关元穴:脐下2寸,男子藏精,女子藏血之处,是统摄元气之所。灸此穴可培元固肾,调理气血。

2寸=食指、中指、无名指第一关节宽度的和。

3寸=食指、中指、无名指第二关节和小指第一关节宽度的和。

腿部艾灸穴位:

委中穴、承山穴为足太阳膀胱经上穴位,可加强腿部循环,代谢腿部水湿。

阴陵泉、丰隆穴分别为脾经、胃经穴位,健脾和胃,消肿祛湿。

具体操作方法:

点燃艾草条1端,在穴位上方1-3cm,热灸10-20分钟,直至被灸部位发热或潮红即可。

每天把以上穴位灸一遍,1-2周即可看到效果。

5 灸祛湿

泥灸:基于传统蜡灸的基础,加上矿物泥和藏红花、雪莲花、当归等十多种中草药配置而成,敷于身体部位,可拔出体内寒湿,加速血液循环,缓解局部水肿疼痛。

在所有除湿方法中,泥灸除湿效果最好最快,并且是最易操作的。

将块状泥高温液化,搅拌降温2-3分钟,倒在保鲜膜上铺平,放在后背、肩部、腹部或关节处即可。20-30分钟后取下。

体内湿气重的人,取下泥灸后,会看到拔出的很多水珠;更严重者会有冰晶出现。


6痧祛湿

刮痧可疏通经络,加速血液循环,排出体内淤滞毒素及寒湿。刮痧祛湿主要以调理脾胃及疏通膀胱经为主。

疏通后背膀胱经:

膀胱经主管人体水液代谢,是祛湿气必须疏通的经络。可分为上中下三段来刮拭,每段刮30板左右;力度可偏大,以刮拭部位感觉胀、微痛为宜。

调理脾胃:

上周更新的文章《有这8大症状,脾胃已经虚弱了!(附调理方法)》中会有刮痧调理脾胃的方法,大家订阅本媒体号后,找到这篇文章进行学习!

注意事项:

  • 刮痧后2个小时再洗澡。

  • 不要在澡堂刮痧!刮痧后毛孔张开,极易被澡堂湿气侵袭。

以上便是祛湿最快的六个方法!一起结合使用,祛湿效果更佳!

版权申明:

本文为“木易刮痧”原创,版权归“木易刮痧”所有,如有转载请留言与我们取得授权。

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