脚扭伤自我按摩踝关节穴位。脚扭伤时,一般踝部出现明显肿胀疼痛,不能着地,皮肤呈紫色。在排除骨折和脱位的情况下,两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点,加速好转,手法宜轻柔缓和。
脚扭伤自我按摩踝关节穴位
脚扭伤时,要注意分辨是扭伤还是骨折,若受伤后即觉疼痛,活动受限,不能行走或可勉强走路,随之踝关节肿胀,则扭伤的可能性大;若伤后踝部瘀肿疼痛,内外踝部压痛明显,出现功能障碍,甚至畸形,有可能是踝关节骨折,应尽早就医,以免延误病情。
自我按摩:在排除骨折和脱位的情况下,两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点,加速好转,手法宜轻柔缓和。用拇指用力点悬钟穴(外踝尖上3寸处)1分钟,感到酸胀沉重,一般患者会感到马上疼痛减轻;然后由上到下轻推、轻揉患处;再用拇指从瘀血处中线开始,由下而上地推挤,以起到消肿的作用;揉踝关节并小幅度活动踝关节;最后用活血化瘀的中药敷于患处,用绷带包扎固定,减少活动。
>>>小编推荐:
·女性不想衰老 多揉揉5大黄金穴 ·按摩补血 女人要记住10大补血穴(图)
·补肾养肾效果最棒的按摩小方法 ·按摩防病 3大穴位最和健康息息相关
·男性常揉肚脐可性欲不老爽歪歪 ·想做零缺点美女 常按摩十大瘦身穴(图)
·强体祛病 记住身体5“金窝窝” ·夏日肝火旺 护肝降火常按3穴(图)
更多中医特色诊疗知识请进入>>> 特色诊疗,了解自己,了解中医....
联系客服