抱怨还是感恩?你花多少时间,在你想要的生活之上?
很多时候,我们抱怨自己的生活不够好,抱怨自己的境遇让人烦,抱怨遇到的人不待见……然而,我们是否意识到这样一个问题:觉察我们的每一天,我们花了多少时间在放大那些让人不舒服、负面的东西,又花了多少时间感恩和放大那些美好的,自己想要的东西呢?
我们都知道,我们的时间在哪里,我们的收获就在哪里,可是,当面对生活中的具体发生,我们却忘记了这个最简单的道理。花了太多时间在那些不美好、负面、自己不想要、不想遇到的人事物之上,还美其名曰——抱怨一下,为了舒解情绪。
真的是如此吗?看看经常抱怨、生活不随心的人与那些少有抱怨,生活快乐的人,他们有着明显的不同,经常抱怨的人,他们总是抱怨不停,他们的生活没有因为他们通过抱怨舒解了情绪,而有所改善,相反,他们越抱怨,生活中不顺心的事情就越多,由此,让他们永远有可抱怨的事,有要舒解的负面情绪。
更可怕的是,经常抱怨,会成为一种习惯,这种习惯,让人不自觉地关注和放大生活中的不够美好的一面,而忽略美好幸福快乐的一面。
每个人的生活都有不够美好的一面,都会有负面情绪产生,而调节情绪和内心感受的方式方法很重要。我们不能为了一时之快,就选择一个会带来更多不利的方式方法。比如,生活缺少愉悦,我们要用积极的方式方法去改善,去创造和发现生活之美,而不能选择吸毒图一时之快,而使自己陷入更大的痛苦之中。而事实上,抱怨,正像是生活中的鸦片,你抱怨之时,获得一时之爽(事实上真的内心很爽吗?),但你会抱怨上瘾,习惯上抱怨这种调节情绪的方式,最终,它给你的整个生活染上一层阴暗的色彩,让你不能自已,无法自拔。
我们再看另一类人,他们少有抱怨,生活阳光快乐,他们越少抱怨,生活中顺心美好的事情也越多,他们的负面情绪也更少。这不是他们幸运,而是因为他们花了更多时间在感恩和放大生活中的积极、阳光、美好之上。他们把更多时间花在了美好、阳光的人事物之上,所以,他们的收获更多体现在这里。
大量研究表明,我们内心的意识深刻影响着我们的现实世界,尤其是你不自觉的潜意识,更是以你未知的方式以巨大的威力影响着外部世界。所以,除了我们在行为上的努力,意识的锚点,关注,放大面,也是极为重要的。
无论如何,每个人的生活都有美好、阳光,或者烦恼、阴暗的发生,关键的问题是,你把自己的生活轨道铺设在哪一面。
就如,每日都有白天和黑夜,你选择在哪一部分时间生活,你的感受,你的收获都会有所不同。选择生活在黑夜中的人,感受到的是生活处处充满黑暗,光明太少了;而选择生活在白天的人,感受到的是生活处处充满阳光,阴暗只是极少数。你选择生活在哪里,你把自己的时间放在哪里,你的生活就呈现什么,你的收获就在哪里。
当清晨在江边运动过后,静心冥想之时,有微风轻拂,我感恩;没有蚊子来打扰,我感恩;阳光灿烂,湛蓝的天空中,洁白的云彩,散聚成各种形状,我感恩,因为,这么美丽的天空难得一见……从细小处感恩和放大生活中的种种美好,你的内心会变得不一样。更重要的是,当你这样做的时候,你会获得从未有过的内心平和,而这是你美好生活的能量基础。
你不要认为,这些微不足道的小事,算什么?你得明白,从最微不足道的小事做起,才能真正培养自己感恩和放大生活美好一面的习惯。而你知道的,我们每个人生活中的很多发生的走向及结果,都是由我们的行为习惯,思维习惯影响和控制着的。
保持觉察,觉察你的生命中,每一天,把很多时间都花在了哪儿?透过这个觉察,慢慢去调整你的时间分配,使更多的时间花在那些你想要的,正面、积极、阳光、美好的人事物之上,通过这些改善,你的生活将越来越呈现你想要的美好样子。㊣(作者:照临,于2014年7月16日清晨,感恩图片摄影作者!)
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