你焦虑只是因为你太闲了

你幸福吗？

多年前直到现在这句话都很流行。还记得好几年前去国图参加柴静《看见》新书的发布会，她在台上演讲时也说到了这个问题。大意是在来参加活动之前，她也在思索，如果今天有人问我“你幸福吗”自己将如何作答，她给出的答案是:是的，我很幸福！

你焦虑吗？

这同样是一句特别能引起共鸣的话语，因为当下焦虑的人实在太多太多，你问10个人，8个人告诉你，是的，我很焦虑！现代人生活在各种压力下，特别是生活在大城市里的人，如果内心不够强大，又加之人特有的攀比之心，所以经常活在焦虑里。

《持续的幸福》一书中列举了以下三件事情，按照这三个方法就可以轻松让你摆脱焦虑提升幸福感。你不妨试试哦~

感恩拜访练习

闭上眼睛，想出一个依然健在的人，TA多年前的言行让你的人生变得更加美好。写一封信给TA，告诉TA曾经因为TA说的某句话或帮你做的某件事让你现在受益匪浅。

作者说，感恩让你的生活更加幸福满足。

其实，现实生活中，只要你对于别人的付出都持有感恩的心，你的幸福感一定是满满的。同事帮你解决一个小问题，陌生人给了你一个温暖的笑容，朋友千里之外给你寄来一些零食，家人下班后回家给你做饭等等，面对日常生活中的一些琐事，只要你用一颗感恩的心来面对，你就会发现，生活真是处处美好！

多想想好事

关注焦虑你就会更焦虑，只有关注和品位生活中的美好，你会发现生活真的美好。建议用几分中时间写晨间日记，记录前一天生活中高兴美好的事情，慢慢的你就会发现自己的改变了。此方法我正在用，受益匪浅，相信你也可以！

突出优势练习

在什么时候你用什么技能，会让自己感觉到非常兴奋？深入的想想，找出那个可以让自己兴奋的技能，并专注于TA，将其发挥到极致，你就会发现自己的人生满怀激情，快乐甚至狂喜。

这些方法我正在实践当中，收益颇多。这2个多月的变化真的很大，从5点钟早起到学习演讲到学习时间管理等等，心智逐渐成熟，生活充实而丰富，内心是满满当当。套用大家都很熟悉的一句鸡汤：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运。没有抱怨的人，一定会朝着自己的目标去努力，努力自然有收获，而焦虑，根本就无机可乘。

我想，焦虑的人，一定是太闲了，因为我忙的都没有时间去焦虑了。