生活中的内疚控制

                         　　“控制”是指方对另一方的支配，使其按照自己的意愿行事。
　　在夫妻关系中，控制者除了用“力量”的方式来控制对方外，还有一种很常见的方式，那就是想方设法让被控制者产生愧疚感，从而达到控制对方的目的。
　　敏是一位文静的女子，她与丈夫发生矛盾时常常会有一些“壮举”：丈夫回家晚，她就故意将钥匙落在办公室，大冷的天蹲在门外等丈夫。等到丈夫回来，敏已经冻得浑身打战。丈夫心疼地将敏拥进屋，又是道歉，又是煮姜汤，随后几天还不得不请假照顾她，因为她冻病了。之后一段时间，丈夫便很少晚回家。最近，敏的行为又有升级之势。朋友闲聊时，她卷起袖子给大家看她胳膊上的一圈圈齿痕。原来，她的婚姻陷入了困境，对老公的忽视冷淡她深感失望，痛苦至极的时候，她就咬自己的胳膊，有时候还用尖锐的东西去戳自己。她说，只有这种肉体的痛苦，才能缓解她心灵的伤痛。其实，除了这个原因，敏的这种行为还有另外一层用意，那就是展现给老公看：“瞧瞧!都是你让我变成这个样子的!”敏这样做是试图用愧疚感去惩罚丈夫，达到让丈夫关注她的目的。
　　然而，并不是所有“内疚控制”都能如控制者所愿的。比如敏的做法，很可能对改进婚姻于事无补，甚至有可能将丈夫推得越来越远。因为，在每个人的内心都有一个平衡“愧疚感”和“优越感”的天平——在一段关系中，我们如果感觉到亏欠对方时，就会产生愧疚感，并伴随着“是我不好”的感受，为了摆脱这种愧疚感，我们会选择付出，以让自己摆脱愧疚的感受；如果我们自己做了有益于双方关系的事情，就会产生优越的自我肯定感。在平衡“愧疚感”和“优越感”的过程中，彼此的关系也得以不断地推进。所以，内疚控制是方不断地往另一方身上压“愧疚”的砝码，殊不知，压在一个人身上的“愧疚”法码太多的话，他很可能会偏离“通过付出以达到平衡”的轨道，就像一个欠了很多债务的人，当他无力偿还债务时，就很可能不再去做正常的偿还，这时他最有可能走三条路：第一，视而不见，所谓虱子多了不咬人，第二，逃离，所谓眼不见心不烦，第三，重新调整认知，告诉自己：“这只是对方的问题，与我无关!”
　　总之，只要被控制者不再用正常“还债”的方式回应控制者，控制者的“内疚控制”便失效了。这个时候，疯狂的控制者如果不能意识到失效的原因，很可能会不断地加重控制砝码。就像敏，从最初的主动挨冻，到后来的自残，就是不断加码的表现。
　　虽然被控制者成功逃离了“内疚控制”，但这并不表示两人的关系就会朝乐观的方向发展。想要关系有所转机，既需要被控制者的智慧，也需要控制者的自省。
　　电视剧《幸福来敲门》中，宋宇生的前岳母因反对女婿与江路来往，就屡屡对女婿使用“内疚控制”。有一次，她故意提起因车祸死去的女儿：“我看你当初根本就没把我的云云放在心上!”就是想让宋宇生感到愧疚进而放弃与江路来往。但是，宋宇生却巧妙地还击了岳母：“妈，您这么说，无非就是想伤我的心，也是伤您自己的心。”既点破了老太太想要用内疚感控制自己的动机，又坚持了自己的立场。同样，在生活中，如果另一方能帮控制者认识到自己的动机，并告诉对方这样的做法对彼此关系有破坏性，便可以有效地阻止“内疚控制”的发生。
　　作为控制者，也要不断地反思自己为什么总喜欢扮演可怜兮兮的受害者。要学会面对自己的需求，并用正面的方式去表达自己的需求(例如：“我希望……，你可以…吗?”)。同时，还要学会善于与对方沟通彼此的感受。
　　当然，生活中也可以见到这样的现象：丈夫回到家，正在干家务的妻子抹汗喊累，丈夫赶紧道谢并为妻子捶腰揉背，妻子一番娇嗔后又一脸灿烂。在这样的温馨画面中，妻子也是通过喊累激起丈夫的小愧疚，从而让丈夫对自己更温柔。只是，相比将“内疚控制”当成杀手锏的婚姻伴侣来讲，这些幸福婚姻的伴侣只是将“内疚控制”当成一种“调味剂”，他们的“内疚控制”不会任意加码，也不会使对方被“债”所伤甚至畏“债”潜逃。