养生”远不如“养心”

张梓夕/节选

情绪不好，大多数的养生都是徒劳的。身边很多把“养生”挂在嘴边的人，或者坚持“养生”的人，有时候不仅没有真的身体比普通人健康，反而比普通人有更多的问题：常常保温杯泡枸杞的人，如果脾气不好，那他依旧会着急上火；常常说着早睡早起的人，如果心情郁结，那他依旧会精神恍惚；常常不吃垃圾食品的人，如果长期焦虑，那他依旧会内分泌紊乱……

你发现没，情绪不好时，很多养生都是徒劳的。当你情绪不好，用再多的护肤品都留不住年轻的容颜；当你情绪不好，用再好的保健品都保持不了精神的年轻。

世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。俗话说：病由心生，相由心生。身体上的病，脸上的岁月留下的残酷痕迹都是情绪打了败仗。最好的养生，从不是什么形式主义的用外物来一时的调节身体，而是持续的保持良好的情绪，有一个健康的心态。做人，“养生”远远不如“养心”。养好心，就是养好你的容貌，就是养好你的精神长相。

养好你的心态，比任何养生都有用。畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事：一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，病情十分严重，在经历濒死的绝境后，他开始认真思考自己的人生，住院的3个月，他整理了自己的生活心得，然后总结出两条生活守则。

这两条生活法则，不是什么保健养生医学良方。而是特别简单的两条为人处世的方法：守则一，别为芝麻小事耗力气；守则二，所有事情都是芝麻小事。无独有偶，王阳明小时候有也曾作过一首诗，解读生活：山高月远觉月小，便道此山大于月；若人有眼大如天，还见山高月更阔。

这首诗的意思说得是，从我们的角度看，眼前的山要比天上的月亮大很多，但如果我们飞到天上或月球上去看，其实就会很容易发现月亮比眼前的山更大。
人生在世，很多身体的问题都是情绪上的问题，而情绪的问题都可以归结为四个字：“庸人自扰”。

很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了。做人，你越纠缠，越计较，越容易困在一个深渊里，只有养好心态，才是根治一切问题的良药。从今天起，不要盲目的去追求形式上的养生，不要人云亦云的去焦虑地找养生良方。用实际行动，养好你的情绪，比任何养生都有用：

读书，旅行，学习，不输给昨天的自己，就会少点焦虑；不以物喜，不以己悲，不困于心，不乱于情，就能少点心事；想开，放开，看开，事别求满，人别求全，就能少些烦恼。把心放大，看得远一点，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的浪漫。 

当别人都低头为琐事烦恼时，不妨抬头看看天上的明月。只要你愿意，世间所有的美好都与你环环相扣。