久坐办公室的你，如果不知道这17个动作，那你“死定了”

对应动作：大腿后侧肌肉拉伸

对应动作：背部肌肉拉伸

对应动作：胸部肌肉拉伸

对应动作：臀部肌肉拉伸

对应动作：颈部肌肉拉伸

对应动作：箭步蹲

对应动作：小臂肌肉拉伸

对应动作：肩后部拉伸

对应动作：收腹