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周末吃八菜,逍遥又自在,八菜指啥菜?营养开胃下米饭,老少皆宜

 


番茄牛肉炒鸡蛋

食材准备:番茄、牛肉、鸡蛋、黑胡椒粉。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净番茄,然后切成小块备用,接着把三个土鸡蛋打入大碗中搅拌均匀,再热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液油煎滑熟,然后盛出备用。

3.热锅烧油,油热以后,倒入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用,接着另热锅烧油,油热以后,放入番茄大火翻炒均匀,再加入适量的食盐和白糖调味,然后继续翻炒出番茄汁。

4.最后再加入炒好的牛肉和煎好的鸡蛋一起翻炒,接着淋入少许的生抽提鲜,然后继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。


胡萝卜羊肉汤

食材:羊肉、胡萝卜、白芷、姜、小茴香、胡椒粉和盐。

1、羊肉清洗后切块,炒锅中加入少量的油,油热后加入羊肉煸炒三四分钟。

2、加入较多的热水,不盖锅盖大火煮20分钟。

3、加入姜片、白芷和小茴香,开盖煮10分钟。

4、加入胡萝卜,盖上锅盖煮20分钟左右,加入盐和胡椒粉调味。


荷兰豆炒腊肠

食材准备:荷兰豆、腊肠、蒜末、葱末。

做法流程:

1.荷兰豆清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入少量的食盐和花生油提鲜,再倒入荷兰豆焯煮两分钟,接着捞出沥干水分备用。

2.腊肠切成薄片备用,接着切好蒜末和葱末准备好,再热锅烧油,油热以后,放入腊肠煸炒,把腊肠的油脂炒出。

3.接着加入蒜末一起翻炒均匀,炒出香味,然后加入炒好的荷兰豆继续翻炒均匀,再加入适量的生抽和白糖调味提鲜,接着继续翻炒至荷兰豆断生。

4.最后再加入一把葱末继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。


豉汁蒸排骨

食材:排骨、豆豉、葱姜、蒜、生抽、盐、糖、食用油

做法:

1. 排骨洗净,用盐、糖、生抽腌制20分钟。

2. 豆豉洗净,蒜切末,葱姜切末备用。

3. 将腌制好的排骨放入蒸盘中,撒上豆豉、蒜末、葱姜末。

4. 放入蒸锅中,大火蒸约20分钟。

5. 出锅前撒上葱花,淋上少许食用油,即可。


清炒生菜

做法:

1、先调个芡汁:半勺盐加入一点点糖(或者代糖)、少许一点点鸡精,小半碗凉白开搅匀化开,再加1勺淀粉,搅匀备用

2、水烧开后加一点油焯生菜,焯大约20秒捞出,放一点油会让焯水后的生菜翠绿翠绿的;

3、另起锅,少油煸香蒜末,倒入焯好的生菜翻炒几下,翻翻炒的时候轻一些,不要弄坏了生菜的叶子,摆盘会更漂亮;浇上调好的芡汁,大火收汁即可摆盘。


香菜炒牛肉

材料:牛肉(里脊或肥瘦相间的肉片)200克;香菜适量;大蒜2瓣;生姜适量;料酒1汤匙;生抽2汤匙;盐少许;白胡椒粉适量;食用油适量

制作步骤:

1.准备食材:牛肉切片,用料酒、生抽、少许盐、白胡椒粉腌制片刻备用。香菜洗净切段,大蒜切末,姜切末备用。

2.炒牛肉:在锅中热油,加入大蒜和生姜爆香,然后加入腌制好的牛肉片快速翻炒至变色。

3.加入调味料:炒好的牛肉片中加入少许盐、生抽,根据个人口味加入适量的白胡椒粉,翻炒均匀。

4.加香菜:最后加入切好的香菜段,迅速翻炒均匀,使香菜与牛肉充分混合。

5、出锅:待所有食材炒匀后,即可关火装盘。


鱼香肉丝

【食材】猪肉、木耳、胡萝卜、红、绿椒、葱、姜、蒜、生抽、老抽、料酒、白糖、食盐、白醋、淀粉、食用油。

【做法】

1. 猪肉切丝,加料酒、生抽、食盐、淀粉腌制10分钟;木耳、胡萝卜、红、绿椒切丝,葱、姜、蒜切末。

2. 调鱼香汁:生抽、老抽、白糖、白醋、淀粉、水,搅拌均匀。

3. 热锅凉油,下肉丝滑炒至变色,捞出备用。

4. 锅中留底油,放入葱、姜、蒜炒香,再加入木耳、胡萝卜、红、绿椒丝翻炒至断生。

5. 倒入肉丝,翻炒均匀,加入鱼香汁,翻炒均匀,出锅前撒上葱花即可。


番茄土豆炖牛腩

准备食材:牛腩,番茄,土豆,姜片,葱段,蒜片,桂皮,八角,干辣椒,冰糖。

做法步骤:

1、牛腩清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净备用。

2、土豆削掉外皮,清洗干净后切成小块。番茄撒上食盐,搓洗干净后切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入冰糖,开小火慢慢炒出枣红色糖色,再放入牛腩翻炒均匀上色,再加入料酒、生抽、蚝油、老抽、葱姜蒜、八角、桂皮、香叶和干辣椒炒香。

4、接着放入适量热水和一半番茄,盖上盖子炖煮一个小时。时间到,倒入土豆和另一半番茄,继续炖煮半个小时。

5、煮好后,夹出香料,开大火翻炒收汁即可出锅装盘开吃。


 

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