分类:素菜家常菜凉菜
功效:减肥瘦身;三高调养;
材料:胡萝卜半根(改用黄瓜味道也很不错,或者莴笋);花生一小把;芥蓝(也可以换成菠菜等其他绿叶蔬菜);
分类:素菜家常菜
功效:健脾开胃;
材料:藕1节(约400g);葱末1勺;姜末1小勺;剁椒2大勺;
分类:素菜家常菜
功效:清热去火;三高调养;
材料:黄瓜半根;莴笋半根;干香菇4朵;麻辣花生1汤匙;
分类:素菜家常菜
功效:补气养血;滋阴润燥;
材料:中等大小杏孢菇2个;姜片4片;葱花少许;
分类:素菜家常菜
功效:补钙铁锌硒;减肥瘦身;
材料:蘑菇;山芋;
分类:素菜家常菜
功效:健脾开胃;
材料:平菇;鸡蛋;土豆淀粉;
分类:主食粉面
功效:瘦身减肥;三高调养;
材料:高筋面粉500克;牛奶260克左右;酵母6克;温水少量;
分类:素菜家常菜
功效:健脾开胃;清热去火;
材料:北豆腐约300g;菠萝果肉150g;青椒1个;姜末适量;蒜末适量;
分类:素菜家常菜
功效:减肥瘦身;清热去火;
材料:油豆腐7-8个;奶白菜5颗;小葱3根;大蒜2瓣;
分类:素菜家常菜
功效:健脾开胃;瘦身减肥;
材料:茭白;青红辣椒;黑木耳;
分类:素菜家常菜
功效:瘦身减肥;清热去火;
材料:绿豆芽250克;百叶1张;青椒半个;
分类:素菜家常菜
功效:瘦身减肥;清热去火;
材料:荷兰豆;香菇;
分类:素菜荤菜家常菜
功效:瘦身减肥;清热去火;
材料:绿豆芽350g;猪瘦肉100g;大蒜3瓣;杭椒2根;
分类:素菜家常菜凉菜卤酱
功效:瘦身减肥;三高调养;
材料:海带;黄豆;鸡蛋4枚;水;香菜;葱段;姜片;
分类:素菜家常菜
功效:清热去火;健脾开胃;
材料:圆茄子50克;西红柿50克;土豆30克;青椒20克;
分类:素菜家常菜凉菜
功效:瘦身减肥;清热去火;
材料:花生仁;核桃仁;菠菜300g;枸杞5g;
分类:素菜家常菜
功效:瘦身减肥;清热去火;
材料:水萝卜500g;虾酱2大勺;葱;姜;蒜;小葱2根;
分类:素菜家常菜
功效:补钙铁锌硒;
材料:北豆腐300g;五花肉100g;木耳3-4朵;干香菇3-4朵;冬笋50g;青红椒;泡辣椒4-5根;葱姜末各一勺;蒜3-4瓣;豆豉辣酱1勺;肉汤100ml;小葱2根;
分类:素菜家常菜
功效:补钙铁锌硒;
材料:老豆腐500克;红椒半个;生姜2片;香葱2根;
分类:素菜家常菜
功效:补钙铁锌硒;
材料:嫩豆腐400克;青豆150克;洋葱1个;蒜5粒;指天椒6个;泡椒2个;野山椒10个;泡姜5片;
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