无论是年轻还是年长些的女生，都为了自己的容颜的日渐老去，而苦苦的思量。变老，真的是女人一生中最遗憾的事情。
但是我家邻居有个阿姨，每天跟她丈夫在一起，却经常会被认错是父女，一开始是以为阿姨年纪小，后来才知道阿姨还比叔叔大一岁，我很是好奇，所以去请问阿姨，阿姨却说：早餐是我们三餐中最重要的一餐，早餐要吃的饱，不然很容易引起一些肠胃不适，健康就受到了威胁。
平时早晨一般都是喝粥或是吃面包、喝牛奶，其实这样营养和能量会不足，平时多吃一些养生的，养颜的食品，早餐吃的营养又健康，还有养颜的功效哦，最适合现在喜欢熬夜玩手机的年轻女孩子了！
这一下我才恍然大悟，原来在小小的早餐里面，这么大的讲究，不过阿姨也说了，除了平时的早餐，一定要花时间，煮一些滋补养颜的食物吃，可以让我们不容易显老，皮肤好，光泽，男朋友、老公都爱。
皂角米可是现在很流行的美容食品，如果你没吃过可别错过，皂角米为什么那么受欢迎呢？因为皂角米中富含丰富的胶原蛋白，经常吃具有美容效果，皂角米的口感也特别好，Q弹香脆，。每天可以用皂角米和其他原料做一碗糖水，营养美味养颜，烹饪也很简单。皂角米有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气的功效。具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。
桃胶你一定没有吃过，桃胶可是美容界的神物，很多人都喜欢吃，但是知名度却是很低的，很多人都不知道吃桃胶可以美容，但是它的美容效果是特别好的，所以一下子就风靡美容界，就算去美容院它们也会推荐你去吃桃胶哦！桃胶是桃树分泌出来的一种油脂，它有着足够的水溶性和粘性。经常食用可以帮助清除血液里的血脂，缓解压力和缓解皮肤衰老。它含有大量的植物胶原蛋白，对皮肤的损坏细胞有着不错的修复功效。并能增加皮肤的活性，使皮肤更具加有弹性。桃胶不仅吃了对胃好，还可以像水光针一般，让你的皮肤十份Q弹哦！
女人一天三颗枣，气血两旺显年轻，因为枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，一般女性气色不好都可以坚持每天吃红枣，不是有句话说的好，一日三枣，红颜不老。女性常吃红枣可是好处多多呢。因为常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，所以作为女性最好每天吃几颗枣哦。
要做素颜美女，选择百合干做食材也是不错的，百合干含有很丰富的营养价值，可以增强我们的胃口，辅佐消化，对人体的新陈代谢起到了很重要的作用，用百合干搭配红枣熬粥，那更是补血益气，美容养颜，气色变好了，还怕素颜不好看？很适合经常失眠熬夜的女孩子和上班族们，一般用来煲甜品，口感极佳，药百合功效最佳。
很多人都知道燕窝，对女生的保养和美容养颜有比较突出的效果，但是小编真的觉得燕窝对于学生党或者说当上班没多久的女生来说，太贵了。所以小编虽然想尝试，但是每每都被价格而吓的止步，而且现在品质不好的燕窝又比较多，不太好分辨。之后经过小编的多方位打听，终于找到了一些价格亲民，却美容效果堪比燕窝的好东东哦！雪燕名字和燕窝有点类似，但是可是大不一样哦。有着“植物燕窝”的美誉，是一种十分正规的植物分泌的物体，是现在一种比较时髦的新型滋补佳品。泡发之后和燕窝也有点相似哦，美容美颜的效果也是杠杠的。食用的女性能够补水保湿，提高你的免疫力，对你的皮肤和身材都是极好的滋润哦！其中含有L-岩藻糖能调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性，价格也是相当亲民，再此小编不得不感叹大自然的鬼斧神工了，给我们这么好的馈赠。
有“平民燕窝”之称的银耳也是对人体非常有益的食物，富含天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期食用可以润肤，并有去除脸部雀斑的功效。此外，银耳还是一种富含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，爱美女性的必备的圣品哦。银耳的保健作用相当广泛，尤其是它的润肺功能，那更是世人皆知！因为银耳含有多种维生素，氨基酸，矿物质和葡萄糖等营养物质。
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