1、是不是无法控制的熬夜
2、是不是常吃甜食油腻辛辣刺激？
3、是不是无法控制自己陷入负面情绪？
4、休息的方式是不是躺着玩手机？
5、是不是不清楚什么运动适合自己？
你中了几条呢？
如何养身体呢？
一、养肝
情绪管理：不生气，停止内耗
习惯：11点前睡觉，拍打膻中穴，推两肋，拍腋下，按揉太冲穴，推肝经和胆经、
食疗：清肝茶，舒肝茶，补肝茶，
二、养脾胃
不过度思虑：少操心，不焦虑
习惯：清淡饮食，仙人揉腹，按揉三阴交穴。
食疗：健脾粉、山药小米粉、苹果健脾水、
三、 养气血
少耗损：少熬夜，减少负面情绪，减少纵欲
习惯：多梳头、艾灸三阴交、血海、气海穴、
食疗：气血双补茶、乌鸡汤、
四、养肾
珍惜精气：节欲、戒烟酒
习惯：咬牙切齿、垫脚尖、按揉耳朵、多泡脚、暖住腰腹
食疗：五行豆粉、黑豆水、肉桂粉、
五、养心
心存正念：静坐、冥想，默念：凡事发生皆有利于我。专注当下
习惯：午睡30分钟、晚上9点前敲打心包经，常按揉劳宫内关穴
食疗：甘麦大枣汤、
六、养肺
习惯：深呼吸，多大笑，防止受凉，淋雨、
食疗：雪梨润肺茶，百合银耳羹、
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