由于现代人的不良的生活习惯，如饮食不规律、酗酒、熬夜、压力过大等，很容易导致肝脏的损伤和功能的下降，出现肝病的症状。
今天和大家分享如何通过手指简单判断肝脏健康的方法，希望大家能够体验一下。
1.指甲异常
根据《黄帝内经》和《中国外科·辨善恶》的记载，肝血充足时，指甲会呈现红润、有光泽、颜色均匀、饱满不干瘪的状态。
相反，如果肝血不足，则可能出现指甲断裂、竖纹、颜色发白发黄、粗糙、表面凹凸不平、变薄、变脆、变形等异常情况。
2.青筋暴露
正常情况下，手背上的青筋大多数是隐藏在皮肤下的，即使体型偏瘦的人也不会明显凸起。
如果手上的青筋特别明显，可能意味着肝气郁结或肝阳上亢的情况。这些人通常性格急躁，容易出现脸色偏黄、食欲不佳、口干口苦、双胁胀痛等症状。
3.看食指
俗话说“十指连心”，我们的五根手指也有自己对应的脏腑。我们的拇指对应我们的脾胃、中指对应心脏，食指则对应我们的肝脏。
如果你伸出手发现自己的食指苍白瘦弱、指头缝增大、指头开始变得上粗下细，那么一定要警惕肝经气血不足、肝脏受损或者是功能障碍。
4.大小鱼际
大鱼际和小鱼际是手掌凸起最明显的两个地方，它们对应着肝区。如果这些地方出现充血、红肿、疼痛等现象（即所谓的'肝掌'），可能需要引起足够的重视，并及时进行肝功能检查，可能存在乙肝、酒精肝或其他肝脏疾病。
1个简单的动作最养肝
那么如何有效地保护我们的肝脏呢？无论是治疗疾病还是预防疾病，我们都应该重视肝脏的健康。今天我想向大家介绍一个简单而有效的养肝强肝小动作，平时闲暇时可以尝试一下，效果非常好。
这个动作非常简单，只需要将大拇指放在手掌中，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后弯曲其他四指，稍稍用力将大拇指握紧，就像抓住宝贝一样。每天重复几次就可以了。
为什么这个动作对肝脏有益呢？
在《老子》一书中有记载：“孤弱筋柔而握固。”
道书《云笈七签》也有提到：“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目......邪气百毒不得入”。
这个动作本身有助于调整身体的正气，防止病邪侵入体内。无名指的根部正好是肝经经过的地方，是肝脏精气所在之处，通过刺激这个区域，可以起到疏肝、强肝的效果。
请不要小看这个动作，坚持一段时间，相信大家一定会感受到身体的变化。
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