一、给孩子随性玩耍的时间，不要把生活安排得太
有规则
美国儿童教育学者汤姆斯、阿姆斯壮指出，自
由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说
更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各
种活动、。所有的孩子都需要有一些无所事事，
随性玩耍的时间。
二、教导他关怀别人
快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些
有意义的连结，了解到他对别人的意义。要发展
这种感觉，可以帮助孩子多与他人接触。你可以
和孩子一起整理一些旧玩具，和他一起捐给慈善
团体，帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在
学校参与一些义工活动。专家指出，即使在很小
的年龄，都能从帮助他人的过程中，获得快乐。
并养成喜欢助人的习惯。
三、鼓励他多运动
陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳…，多运
动不但可以锻鍊孩子的体能，也会让他变得更开
朗。保持动态生活可以适度缓解孩子的压力与情
绪，并且让孩子喜欢自己，拥有较正面的身体形
象，并从运动中发现乐趣与成就感。
四、笑口常开
常和孩子说说笑话、一起编些好笑的歌，和
你的孩子一起开怀大笑，对你和孩子都有益处。
光是大笑，就是很好的运动。
五、有创意的赞美
当孩子表现很好时，不要只是说“很好”。
赞美要具体一些，说出细节，指出有哪些地方让
人印象深刻，或是比上次表现更好，例如，“你
今天主动跟警卫伯伯说早安，真的很有礼貌”。
不过，赞美时也要注意，不要养成孩子错误的期
待。有些父母会用礼物或金钱奖赏孩子，让孩子
把重点都放在可以获得哪些报酬上，而不是良好
的行为上。父母应该让孩子自己发现，完成一件
事情所带来的满足与成就感，而不是用物质报酬
来奖赏他。
六、确保孩子吃得健康
健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让
孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心，尽量遵
循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的
饮食。
七、激发他内在的艺术天份
虽然科学家已证实没有所谓的“莫札特效应”，
但是多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动，依
然可以丰富孩子的内心世界。专家发现，当孩子
随音乐舞动、或是拿着画笔鸦，其实都是孩子在
抒发他内在世界、表达情感的方法。孩子喜欢画
画、跳舞或弹奏音乐，也会对自己感到比较满意。
八、常常拥抱
轻轻一个拥抱，传达的是无限的关怀，是无
声的'我爱你。研究发现温柔的抚触拥抱，可以让
早产儿变得较健康、较活泼，情绪也较稳定。对
于大人而言，拥抱也能让人减轻压力，抚平不安
的情绪。
九、用心聆听
没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关
心。想要当个更好的倾听者吗？不要只用一只耳
朵听，当孩子对你说话时，尽量停下你手边正在
做的事情，专心听他讲话。要耐心听孩子说完话，
不要中途打断、急着帮他表达或是要他快快把话
说完，即使他所说的内容你已经听过许多遍了。
陪孩子去上学途中或哄孩子上床睡觉时，是最佳
的倾听时刻。
十、放弃完美主义
我们都期望孩子展现出他最好的一面，可是
有时候太过急切纠正或改善他们的表现。例如：
嫌弃他们没把桌子擦干净，干脆自己再擦一遍；
或是纠正他们一定要把东西摆到一定位置。事事
要求完美，会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇
气。
下次当你忍不住想要参一脚，急着帮孩子把
事情做的更好时，不妨先想想看：“这件事跟健
康或安全有关吗？”“想像10年之后，这件事还
有这么严重吗？”如果**是No，那么就放手让孩
子去做吧。
十一、教导他解决问题
从学会系鞋带到自己过马路，每一步都是孩
子迈向更独立的里程碑。当孩子发现他有能力解
决面对的问题，就能带给他们快乐与成就感。当
他遇到阻碍时，例如：被玩伴嘲笑或是无法拼好
一块拼图时，你可有几个步骤来帮助他：
（1）确认他的问题。
（2）让他描述他的解决方式。
（3）找出解决问题的步骤。
（4）决定让他自己解决这个问题或提供一
些帮助。
（5）确定他能获得需要的协助。
十二、给他表演的舞台
每个孩子都有特有的天赋，何不给他们机会
表现一下？如果他们喜欢说故事，鼓励他多说故
事给你听。如果他对数字很擅长，带著他去逛街，
让他帮你挑选价格便宜的东西。当你能欣赏孩子
的才能，并表现出你的热情时，孩子自然会更有
自信心。我们身边的孩子所需要的，不只是衣食
无虑的生活环境而已，他们需要大人陪伴他去'经
历’它的成长过程。句话说：'要知道孩子眼中的
世界是什么样子，得先蹲下来，由孩子的位置和
高度去看世界。
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