下班回到家里，见到孩子在家里闲呆着，家长提醒孩子的第一句话经常是：“作业写了吗？”
孩子们经常会回答说：“快写完了。”
总有家长抱怨孩子一直会拖延，很晚才开始写作业，有时还会写到凌晨。
孩子晚上睡不好，白天听课经常会睡觉，成绩每况愈下。
其实，这并不只是发生在你的家庭，太多的家长面临着同样的问题。
在寻找解决方案之前，家长需要知道：“为什么你的孩子需要花很长的时间才能完成作业？”
是孩子注意力不集中，容易分神，一个小时的作业要做上三个小时？
是孩子上课听不懂，导致作业不会做，做题的速度和效率很低？
是孩子没有时间的观念，一直在发呆？
是孩子的作业量实在是太多了，难于完成？
家庭作业的压力是真实的，这让ADHD的孩子和父母都感到疲惫不堪。
应对这样的压力，家长一定要帮助孩子发展出一套系统性的方法，来让孩子有一个“固定的流程”来完成作业，最后形成一个行为习惯，让及时完成作业成为一个习惯。
因为，人们的行为方式，就是习惯养成的过程。
第一步：固定的写作业时间
设置一个固定的时间开始写作业。
虽然有些孩子能够做到回家马上写作业，把更多的时间腾出来做自己喜欢的事情，但是总有很多孩子不愿意回家马上写作业，而是先看一会漫画书，或者玩玩具。
为了养成写作业习惯，每天开始写作业的时间尽可能保持一致非常重要。
研究表明，回到家后一小时内开始做家庭作业有助于孩子们成功。
因此，如果家庭日程安排允许，可先给孩子吃一点水果，让孩子选择读一会课外书或者玩一会玩具（不是手机游戏），然后开始写作业。
第二步：固定的写作业的位置
选择一个在光线充足的安静地点，设定一个固定的写作业位置，每天都在这里完成家庭作业。
选择一个尽可能不被打扰的位置，这里没有玩具和电子产品的诱惑。
一边是电视、一边是手机的环境一定是会让ADHD的孩子难于专注在写作业上的。
第三步：工作清单
在孩子开始写作业之前，请检查孩子的作业内容，和孩子一起把作业列成工作清单，排列出先后次序，并且分配出相应的学习与休息时间。
当孩子完成一项任务时，家长要检查作业，以确保所有部分都完整。
在记录卡上标记完成，并且给予鼓励。
帮助孩子在写完作业时再进行检查，确保所有作业都确实完成。
第四步：帮助孩子开始
患有ADHD的孩子通常很难开始写作业，他们总会有各种理由不去开始。
所以，和孩子讨论从哪一个科目开始很重要，总的原则是——先从容易的开始，由易到难的进行。
一旦孩子开始知道该怎么做时，就可以让他独立继续完成作业。
让孩子知道你就在附近，可以给予支持就好。
对于容易分心的孩子，家长不要让孩子单独在房间里写作业，而是家长要在房间里做自己的事情，但不要坐在一旁看着孩子写，这样会增加很多的干扰。
第五步：番茄钟工作法
番茄钟是ADHD孩子的绝佳工具。
对于患有ADHD的孩子，可以从5分钟开始增加番茄时间，一直到25分钟，这样效果最好。
比如说，孩子每次写上10分钟，然后休息3分钟，再写10分钟，再休息3分钟。
直到孩子一次可以写25分钟作业，休息5分钟，这是一个番茄时间。
在孩子能力增加时，才增加番茄时间，不要让孩子很烦躁时，还在勉强孩子继续写作业，需要及时休息。
第六步：休息，重新开始
当计时器显示已经过了20分钟时，允许休息一小会儿。
休息的时间不能过长，3分钟的跳绳或仰卧起坐就好，不能玩游戏机和手机。
如果孩子在写作业的时间内开始发愣和分神，可以轻拍他的肩膀，唤起孩子的注意，但不要批评孩子分神了，只是提醒他回过神来就好。
第七步：赞美努力
对于孩子的努力要及时的给予口头表扬，来加强任务完成。
让孩子知道你是多么欣赏他的努力，并且尽可能具体指出你欣赏的地方，比如 “我看到那道题目你算了很多遍，真是很有耐心，你做的很好。”
注意，不要给予物质的奖励，比如给孩子金钱或发红包，或者承诺买新手机等。
物质奖励会把作业变成一个孩子需要额外补偿的事情，这是对孩子的成长有害的。
第八步：作业专用袋
注意力缺陷多动症的孩子把作业忘记在学校没带回家，或者写完的作业没有带到学校，这是在ADHD孩子身上司空见惯、频频发生的事情。
给孩子准备一个“作业专用袋”，把需要完成的作业和已经写完的作业都放在这个袋子里。
这样，回到家里就可以直接打开需要完成的作业。
写完作业后，直接把作业装进“作业专用袋”，然后在孩子离开家时，他需要检查的最后一项是带上“作业专用袋”。
因为，孩子最终还会有可能把“作业专用袋”也忘记的。
好了，帮助ADHD的孩子需要家长额外的努力和耐心，家长们有能力贯彻这些方法，就能真正帮助到自己的孩子健康成长。
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