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35岁男子晨跑后入院,因心梗离世,医生直言:2件事做得太多了

35岁男子晨跑后入院,因心梗离世,医生直言:2件事做得太多了

心梗,又称为“心肌梗死”,其发病快,死亡率高。

一旦发生心梗,就是一场与实践赛跑的战役。时间越长,坏死的心肌越多,病情越严重。

心梗多发生在中老年人群,但,近几年,年轻人突发心梗的事情并不少。

据统计,在心脑血管疾病中,我国每年因心肌梗死去世的人数超过100万。

35岁的邵先生与妻子刚结婚没多久,两人就计划着要孩子,因年龄都比较大,为了有个健康的宝宝,邵先生不得不戒烟。对他来说,这确实很难。

很多烟民都知道,戒烟过程中,容易出现咳嗽、精神不集中、失眠等症状,但邵先生却总觉得胸闷,身边的人都说他,“戒不掉就别戒了,大不了丁克呗!”

邵先生听着有些生气,冲他们那么说,这次必须把烟戒了。为了能更成功戒烟,邵先生每天早上早起去晨跑,坚持了一周后,他感觉呼吸顺畅了很多。

病发那天,邵先生跟往常一样去晨跑,那天凌晨刚刚下过雨,空气清新、格外凉爽,对晨跑来说,是非常好的条件。

大约跑了半个小时,邵先生突然觉得严重的胸闷、胸痛,还出了很多汗,没走几步,就晕倒了。一起在公园运动的人看到后,发现不对,立即拨打了120。

医生赶到后,立即进行了心电图检测,显示为急性心梗。随后,立即对其进行心肺复苏,直到医院。

到了医院后,医生能用的办法全用上了,肾上腺素注射、气管插管、呼吸机辅助呼吸、电击除颤等,经全力抢救后,邵先生恢复了自主心率。

随后,医生对其进行心脏造影检查,发现心脏内2个主要血管发生了堵塞,需立即进行支架手术。

正在医生准备手术的过程后,邵先生一次又一次发生室颤,结果没等进行手术,因抢救无效就离开了。

邵先生的妻子赶到后,没能见到最后一面,在抢救室外,伤心痛哭。

为何他会突发心梗呢?

据妻子讲,以前邵先生每天两三盒烟,而现在正在戒烟,为了要个健康的孩子。他也非常有决心,但前些天,经常说胸闷,当时以为是戒烟后正常有的反应,也就没在意。

妻子继续说,以前他加班比较多,近期,为了能休息好,申请了不加班,所以就劝他早上去跑步……

医生听后,直言:2件事做得太多了,突发心梗不是没有原因的!

第1件:经常熬夜加班

像邵先生没计划要孩子前,经常熬夜加班,已经导致身体免疫力下降,为诱发各种疾病铺好了“土壤”。

此外,长期熬夜使得身体处于疲劳状态,容易导致植物神经功能下降,交感和副交感神经发生紊乱,心脏功能会受到影响,易出现心律不齐、胸闷、气短等不适。

第2件:吸 烟

像邵先生之前每天两三盒烟,一下子戒烟,肯定会有不适反应,而他的烟龄有十年之久,早已对心脏、血管等造成了损伤,即便戒烟,也需要时间去恢复。

研究数据表明,每天抽一盒烟会使男性冠心病风险增加127%,女性增加295%。

烟草中含有大量的化学成分,会损伤动脉内壁,还会促使血液中低密度脂蛋白胆固醇含量增加,易沉淀在动脉血管壁上,诱发动脉粥样硬化,增加心梗的发生。

心梗发生有前兆,出现以下表现,最好及时去查一下!

1,突然剧烈的胸痛、胸闷,出现一种压迫性、紧缩性的疼痛,持续时间较长,多发生在凌晨;

2,部分患者出现不明原因的上腹痛(很多人认为是胃痛)、牙痛、左肩颈痛、上颌痛等,可能是心梗发生前引起的放射性疼痛;

3,出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、 尿少等表现;

4,心脏有停跳或间歇,伴有头晕、乏力、晕厥;

5,突发呼吸困难、 咳嗽 、咳粉红色或白色泡沫样痰。

保护好心脏,平时做好5件事:

心梗发病急,病情重。研究发现,90%的心梗是可以预防的。

1、七八分饱,清淡饮食

每顿饭,最好是吃个七八分饱,不要吃得太撑,以免增加胃肠的消化负担。

饮食上,保持清淡,控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物的摄入,平时多吃些新鲜的蔬菜和水果。

补充优质脂肪酸,可减少血栓,保护心血管

补充方法:每天食用5毫升秋麻籽粉,就能满足人体需求。

秋麻籽粉含丰富的不饱和α-亚麻酸,其含量可达67%左右。α-亚麻酸,是目前人们严重缺乏的营养素之一,也是诱发慢性血管疾病的因素之一。

研究发现,α-亚麻酸进入人体内,会分解为EPA,被称为“血管清道夫”,可降低血液中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量,而提升高密度脂蛋白胆固醇的量,调节脂质代谢,达到降脂、降压的作用,保护心血管健康。

同时,α-亚麻酸还能抑制血小板凝聚,减少血栓的形成,预防动脉粥样硬化的发生几率。

2、排便不要过于用力

正常情况下,人在排便时,会用力促使粪便排出体外,但用力过程中,会使腹部压力增加,若有那种大便干燥、难排的情况,太用力,容易使血压瞬间升高,诱发心脑血管疾病发生。

所以,排便时,不要太用力。平时,最好多吃些含膳食纤维多的食物,如新鲜的蔬菜和水果、菌类等。

3、运动,量力而行

适量的运动,利于身体代谢提升,还可促进体内毒素的排出,增强心肺功能。

平时最好选择一些有氧运动,如快走、慢跑等,老年人和心脏不好者,不要进行太剧烈的运动,避免发生猝死。

运动时间不宜过长,30分钟左右就行,以微微出汗为宜。

4、释放压力

人处于过度疲劳、压力很大的情况下,身体的中枢神经会处于紧绷状态,长期处于这种状态,会增加心脏的负担,增加猝死的可能。

及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来,调节一下情绪,让自己的身心得到放松。

5、起床时不要太猛

早晨起床后,身体分泌肾上腺素等压力激素,导致血压上升,再加上整晚没喝水,血液比较浓稠,易发生栓塞。

最好是,早上醒后,动作尽量缓慢一些,起床不要太猛,避免血压骤然升高。

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来自:村头月夜  > 10、健康
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