落枕 落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者一觉醒来，便发现脖子酸痛，不能转动。这时，只要你按摩特定的落枕穴，问题就可以迎刃而解了。
落枕穴位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。
闪腰 闪腰在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。闪腰时可按摩上仙穴，有明显效果。
上仙穴位于第五腰椎正下方凹处。人体双侧肋弓下缘连线与脊柱的交点对应的是第二腰椎，只要向下再数三个突起就是第五腰椎了。按压时，用一指腹尖端压住穴位，逐渐用力，旋转按压。此穴对慢性腰部疼痛也非常有效。文/胡 海
闪腰
腰疼，不能下弯，转身时疼痛，甚至不能转身，不能做其他的动作——这就是“闪腰”了。“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，由于腰部承担了人体上身全部的压力，所以，当姿势不正、用力过猛、超限活动及受外力碰撞时，都有可能导致腰部软组织受损和小关节错位，引起“闪腰”。此时，无须在疼痛的腰部进行治疗，弹拨前臂部的手三里穴和点按内眼角处的睛明穴，就能快速解决腰部肌肉痉挛，减轻疼痛。
穴位按摩：按摩手足三里。掌心向胸，弯曲前臂于前胸，于肘部横纹下三横指、前臂肌肉隆起处按手三里穴，将另一手拇指立起，与前臂肌肉方向垂直，做弹拨动作，可以感觉到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响，同时伴有明显的酸麻胀感，甚至这种感觉会向肘及前臂放散。注意弹拨时不要让受伤的腰部受力，左右交替弹拨两侧手三里穴，每次每侧1分钟，交替3～5次即可缓解症状。弹拨时如有其他人配合轻轻按揉受伤腰部两侧的肌肉，或扶住伤者让其轻轻活动腰部，则效果更佳。
点按睛明：轻轻闭目，双手握空拳，拇指翘立，以指尖点于内侧眼角内上方凹陷处，稍用力，以穴位酸胀为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3～5次，有助缓解腰部症状。
[转] 推拿按摩闪腰一招制胜---马林寺
闪腰，古称“概腰”，现代医学叫“急性腰扭伤”。多由突然改变体位引起，造成腰部不能伸直，僵于某一体位，旋转屈伸困难，病人非常痛苦。个人经验，分三步即可一次治愈。 第一步：腰部横摩法、分腰法、旋腰法。
第二步：针刺人中穴。
第三步：按压委中穴。 让患者俯卧位，双上肢放于胸前，用双拇指先轻揉委中穴3分钟，然后双拇指同时下按委中穴，以患者感觉酸痛难忍为度。以按压1分钟为一次，连续三次，结束。 （马林寺：1、单刺人中有时效果差一些，配合委中穴，会增强上下气机的疏通，疗效会增强。 2、针刺人中在针灸中理论根据：针灸的作用是什麽？是疏通经络，调畅气血吧。人中是督脉穴，有开窍通络作用，督脉循行于后背正中，委中为膀胱经穴，膀胱经夹脊循行，二穴配合能够疏通上下气机，通畅经络，经络通畅则疼痛自止。）
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