谈恋爱之后，越来越有意识去了解心理学，因为恋爱当中的男女差异太大了，而异地恋无疑把这种差异放大了。
异地恋之后，我们面临着众多挑战。安全感、信任、关心以及沟通这些潜藏的炸弹一个个的浮现。
那个熟悉的Ta似乎变得不像以前那样爱我了？
很多时候我也无法理解我为什么会发这么大的脾气。
我不想把感情搞得太复杂，但是我该怎么和Ta熬过异地恋？
(配合音频食用，风味更佳）
现在一个越来越壮大的群体——异地恋情侣。
异地恋
异地恋顾名思义是指那些相隔两地的恋人们的恋爱关系。
它不同于网恋，起于网络中的两个陌生人，从网络上的相识到现实中的见面。异地恋的双方有着一定的感情基础，因为工作、学业、家庭或其他一些因素被迫最终无奈的选择分隔两地。
没有人喜欢异地恋，跨过山和大海，只为见你一面，与你呆上一天甚至几个小时，相见难时别亦难，异地恋情侣们最期待的时刻大概就是将长久的思念倾注在穿越无数公里奔赴到另一个城市仅为匆匆见意中人的那一面，异地恋就生长在这一夜夜的谈心和一张张的汽车票、火车票、飞机票之间。那一刻是激动的、是超级幸福的，是一切都是值得的。
所以异地恋的意义是为了这短暂的高峰体验？
不，我们挣钱的目的是为了有朝一日财务自由可以不去挣钱。我们异地恋的目的是为了两情长久的朝朝与暮暮。
是为了和你的那个Ta长久的在一起，而选择了暂时的分离，我们为了结束异地恋而一起努力，一起规划未来，为了遇到更好的彼此再次一起起航未来。
随着城市规模的扩大、工作机会和学习机会的分散、住房条件和教育资源的紧张，越来越多的情侣和夫妻都不得已经历着异地恋。
我的学生和朋友中也有不少为了学业、为了更好的个人发展、为了工作、为了家庭而选择了双城生活，有分隔数月的也有分隔数年的，他们中有的最后各自安好的，也有经历数载春秋最终组成家庭的，还有经住了异地却没耐住时间的。但是这些经历都将是他们人生中的宝藏。
我想知道你们中有多少人经历过异地恋，或正在经历着异地恋？
在2008年8月3日，一份涉及3613人的问卷调查及网上调查显示，曾经有过异地恋经历、或正在进行异地恋的人数高达58%。
在我准备这个话题的时候，异地恋也再次登上了微博热搜榜，这次的热搜关键词是“超七成的人接受异地恋”，相隔11年之后我们可以看到异地恋不再是少数人才有的体验。
不过有人说：“异地恋就是恋爱关系告终的代名词。”即使你有再大的勇气，倘若没有对伴侣的忠诚和信任，对自己吸引力的自信，对彼此关系的信心，恋情也会无疾而终。
01
我们为什么没能在一起？
主要有以下四种原因：
1.无法见面——让我没有安全感
长期无法见面，感情变淡。异地恋的情侣们见面的成本明显要高于普通情侣，长此以往，经济无法支撑，见面相处时间无法保障。由于长期见不到面和缺少沟通，恋爱中的一方常常对对方的行踪不得而知，产生好奇，逐渐变成怀疑和不信任，这成为了缺少安全感的主要原因。
我们一起的时间越来越少，我对你的了解越来越少。
由于长期见不到面和缺少沟通，恋爱中的一方常常对对方的行踪不得而知，产生好奇，逐渐变成怀疑和不信任，这成为了缺少安全感的主要原因。
2.拥抱——那么简单，但又那么难
研究表明，有更多面对面沟通的异地情侣更不容易分手。
即使现在科技的力量再强大也无法帮我们完全解决异地恋的距离问题，美国印第安纳大学金赛研究所的研究人员在美国、德国、西班牙、日本和巴西找到了1000对共同生活超过25年的夫妻，对他们进行了调查。研究者调查了在过去一个月中夫妻间肢体接触的次数，并对他们进行了婚姻幸福感的测验。结果发现，经常有肢体接触的夫妻幸福感明显较高，尤其是丈夫。由此可见，面对面的沟通和接触是文字和电话所无法替代的。
千言万语都抵不过一个拥抱！
3.生病——你却不在我身边
人们说陪伴是最长情的告白。
当一个人生病时，身心上都很虚弱，最需要来自爱人的关怀，你却不能在我的身边，或是在我身边的永远不是你，就像歌里唱的
“我真的懂，你不是喜新厌旧，是我没有陪在你身边，当你寂寞的时候”
生病成了我最害怕的事情。
4.冲突——冷着冷着就散了
每一对情侣都会吵架，异地恋情侣也一样，但不同的是，异地恋情侣面对面交流的机会更少，即使是争吵，也多是通过语音、文字等方式。
看不见对方的表情，看着文字也猜不准对方的情绪，电话那头的沉默让人害怕。
发生冲突时很多情侣会说：“我觉得我们应该各自冷静一段时间。”
但对于异地恋情侣，可能冷着冷着就只有异地没有恋了。
02
这么苦，为什么还接受？
现在越来越多的人愿意接受异地恋，也在不自觉中身处异地恋。社会的发展给了我们自由恋爱的可能和机会，科技的发展则让异地恋变得更加温暖。
1.社会发展
现代人文化素养不断提高，生活方式越来越丰富，人们能用更开放和包容的心态看待异地恋。很多的父母和爱人也能接受。
即使未来我们一体，但你也永远是独立的个体，你可以自由的追求自己的事业和梦想，因为爱，所以尊重。即使有所谓的牺牲奉献也是出于自我的意愿，是自己选择的结果，而不是被迫无奈的选择。
以前一位朋友在拿到了国外研究生的offer时有些纠结，她内心想的是：如果男朋友劝说她留在国内，那么她就不去了。
但是她的男朋友这样对她说：“你当初会去考，就说明你还是有所希望的，既然你付出了努力，得到了offer，就不要那么轻易的动摇，我不希望你因为我而压抑自己的想法，况且出国深造是好事，让你更好，我也会努力和你保持一样的步调，不掉队，再退一步，如若我们最后没有携手未来，你也是变得更优秀，能有更好的人陪你。”
我觉得这个男生很理性，也很感性，虽然恋人间忌讳说未来我们可能没有结果，但不是每一对恋人都能进入婚姻的殿堂。所以在最坏打算的基础上，为女友规划最好的未来，也是一种爱的体现，不是吗？
另外，现在很多年轻人越来越重视伴侣之间精神层面的交流，他们奉行的最好的恋爱关系是“我是爱你的，你是自由的”，而异地恋就最好的诠释了这种关系。
2.科技发展
得益于互联网和科技日新月异的发展，让即使相隔异地的两个人也可以通过视频、语音、文字即时地传递自己的感受，甚至一个电话，就可以在固定的时间让爱人在家也能收礼物，生病的时候可能不能陪她看病，但是可以帮她预约挂号，给她买药送饭——对，就是外送业务。这让异地恋的情侣们少了很多的阻碍。
03
五招助力异地恋
世上无难事，只怕有心人，每一段关系都需要经营和维系，在这里大媛为异地恋情侣们整理了一些如何维系感情温度和甜度的小招式：
1.保持自我真诚，给与对方信任
异地恋中经常会出现因为缺少安全感、互相不信任、陪伴不够而产生的问题。信任是异地恋的基石，而一切安全感和信任都是在诚实的基础上建立起来的。
但异地恋这种特殊的恋爱状态，让信任的建立变成很困难。
不妨对TA单独打开你的边界/隐私，可能会让对方更好的融入你的生活，从而建立信任。
2.自我暴露和相互分享
美国耶鲁大学著名美国心理学家斯腾伯格曾在1988年提出过爱情三元论，该理论认为爱情由激情、亲密、承诺这三个要素组成。缺少任何一个要素爱情都不能成立。亲密感的建立来自我们每一次分享，来自你对我的每一次独有的自我暴露，它让我们共同经历彼此的喜怒哀乐，让我过着你的生活。
自我暴露是指将自己真实的情感和想法与对方分享。“社会渗透”理论指出，自我暴露是关系发展的核心，自我暴露的程度越高，关系间的亲密水平越高。当你进行自我暴露的时候，你的另一半对你有了更多更深的了解，你们的关系会变的更加紧密。但是这种自我暴露是对等的，不能只有一方在不停的表达、倾诉、分享，这样反而是对关系的破坏；其次，需要循环渐进，而不是一股脑的宣泄出来，让对方有压力。
在异地恋的时候，我们要和对方保持联系，切忌突然失踪联系不上，但是也要注意频率的把握，不要过于频繁，切勿全天候时时刻刻联系。过度的沟通也会让对方感到疲乏和厌倦。
因此，建议大家每天约定抽出一个固定的时段（1-2小时），向对方分享自己经历的趣事、烦心事，以及心情和想法。并且是相互的，都要说。
把自己美好的经历，比如美食、风景、段子和趣事随时的分享给对方，但是不要要求对方一定要有及时反馈。这些事情看似容易，但是长时间的坚持也并不是容易的哦！
在沟通的时候可以多问：你的想法是？你觉得如何？如果我这么想，你能理解吗？你能感受到吗？
3.过好自己的生活
让自己的生活更有内容和深度，一个会生活、有兴趣、有自我的人是一个非常有魅力的人，会散发出光芒的哦。
两个人即使在一起，也是两个独立的个体，特别是不在一起生活时，应该有着自己的生活，让对方对你的生活充满好奇和新鲜，看到我不在时，你也能把日子过得如此的积极，让我很安心，也让我幻想，等熬过了异地，和你在一起，我一定过得比现在更好，想想就有动力和异地恋斗争呢。
我爱你不是因为你的优秀，但是在一起后你变得更优秀是我骄傲的事情。
4.虽然我独立，但你依然是我最重要的依靠
异地恋最难受的时候是需要你的时候，你总是缺席。
我会努力的强大，让你不要担心，但是你永远都是我的必需品。
建立一种互助模式，让对方切实的感受到被需要以及满足对方的需要是非常重要的，这是爱人区别于他人的不一样。
你生病了，我可以为你网上挂号，网上买药，请快递送给你；你熬夜加班，我可以为你提前点好外卖；你和朋友出去玩，我可以为你提前做好攻略，通过网络安排好你的衣食住行。
5.看得到未来，并且你在未来里等我
前面说到爱情三元论中有承诺。什么是承诺？
向周围的朋友告知对方的存在（TA是我的男/女朋友），偶尔的秀恩爱，让大家感受到我们互属对方以及对方对自己的重要性。
但承诺不仅仅是语言，也是行动上的回应。
异地恋双方根据各自的经济能力来规划见面的周期和时间，主动调控时间去找另一方，一起计划下一次见面的事宜，约定下一次的旅行，在未来的规划中始终有你的位置。
也许我们没有共同的爱好，专业不一样，但是规划未来一定是一对情侣的共同话题，那么不妨在这个话题上展望属于你们两个人的未来。给你们的异地一个期限，表达你对对方的重视以及对感情的认真程度。
研究亲密关系和远距离沟通的学者Katheryn Maguire在一项调查结果中表明，在远距离的恋爱关系中，如果双方可以确定自己和伴侣重聚的具体时间，会提高他们对这段关系的满意度，同时减少他们感到抑郁的程度。
这些决策让我知道我在你的未来里，这是对我未来的承诺，可以让我有安全感。
04
别对异地恋太悲观
美国普渡大学的一项研究指出，异地恋的分手率和普通恋人的分手率分别为27%和30%，看到这个数据的时候我也和你一样惊讶，相比起普通恋人，异地恋不仅没有更高的分手率，甚至异地恋的分手率还要略低一些。
这是为什么呢？
该项研究的负责人Jiang和Hancock将此现象归结为，异地恋情侣们因为地域上的分离，反而更加渴望相互交流。这很好理解，异地恋的情侣们由于硬核上的缺陷无法像普通情侣一样交流接触，因此他们也更渴望和珍惜任何一个可以和对方联络的机会。
俄亥俄州立大学研究异地恋的大师Laura Stafford也赞同分隔两地可能会让彼此感情更稳定的说法。她和普渡大学的M. Carole Pistole通过调查77个异地恋情侣与61个普通情侣发现，异地恋情侣更重视彼此之间过去的美好回忆和对方做出的付出。
大媛说
当然，讲了这么多，大媛也要给大家泼点冷水。
不是每一段恋情都能白首偕老，最初大家肯定都是因为喜欢因为爱因为想和TA在一起，才成为情侣的，但是可能经过相处发现，两个人并不适合在一起，或者目前并不适合在一起成为情侣或是夫妻，所以最终我们相忘于江湖。
在一起的时候，不要给自己设限，请用尽全力呵护好你们的爱情，但是当你发现你呵护的花并不适合这土壤的时候，也请考虑及时止损。
好的爱情并不是直接碰到完全契合的人，这几率太小，小的真的可能需要上辈子拯救银河系才行。每一对幸福的恋人其实都是靠着双方共同的努力，去对这段关系负责。没有磨合的爱情可能就是一盘散沙，都不用别人的介入，自己的不在意可能就散了！
所以大媛再说一次，每一段关系都需要双方一起努力的经营和维护，才可能长长久久的，才可能越来越“契合”。
异地的情侣们，尽管面前的道路艰辛，但你就是那个让我努力向终点奔去的“奖品”，让我冒着风雨也要到达的彼岸，希望所有异地恋的伴侣们，为了最终能在一起，加油吧！
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