糖尿病多年，80岁从没得过并发症，3个控糖方法是“绝招”

糖尿病30多年，80岁的高龄，却从没得过并发症。这样的“神仙体质”真的是羡煞了其他的糖尿病患者，其实有这3个控糖方法，你也可以做到患病几十年，不得并发症。

一、吃

对于糖尿病患者来说，吃是很重要的一项，既不能饿肚子也不能放开了吃。日常生活中吃饭的量一定要控制好，灵活运用食品交换原则，在控制总热量的前提下想吃什么就吃什么，既控制了血糖又满足了胃口。

二、动

适当的运动可以降低血糖血脂，增加血管弹性，放松心情，改善心肺功能。对于糖尿病患者来说，最好的运动就是散步了，在饭后，散步一小时，身体稍微出汗，为最佳状态。

三、乐

俗话说“笑一笑十年少”，一个好的心情，给我们带来的益处也是非常大的。糖尿病紧张、焦虑、抑郁、恐惧甚至绝望，这些不良情绪会抑制胰岛素的分泌，导致血糖明显的上升，损害身体健康！糖尿病一定要保持良好的心态，每天生活在正能量中，满足现实，快乐每一天！