2019年第44篇文章
大家好，我是熊猫教授，很多家长就问我了，我想要我孩子长高高，长壮壮，那要怎么做咧？
预~测~身~高~
孩子的身高60%是先天遗传因素决定的，有一个公式可以预测：
男孩=【（爸爸高+妈妈高）*1.08】/2
女孩=（爸爸高*0.923+妈妈高）/2
你可以按照这个公式来预测一下，孩子未来的身高是否符合你的预期。
当然，这个数字高你不要以为就妥妥的啦，不仅因为预测值上下浮动有6～7公分，环境和后天因素同样有可能影响预测值哦。
超过一半的孩子居然
连遗传身高都没有达到！
根据2017年9月最新发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高，其中东部地区较中西部地区的未达标率更高。
儿童医院今年接诊过一个15岁的患儿，身高只有1.6米，但是他老爸接近1.85米，妈妈也是1.7米，你觉得孩子肯定不得矮，只是长得晚。
结果检测发现，这个男孩骨龄比较大了，骨骺线会提前闭合，身高最高也就是1.70，爸爸听到这个消息，悔死啦！
这就提示家长，做好孩子身高管理，如果你的孩子在正常发育年龄，每年身高增加不到5厘米，就要引起足够重视了，一年哪怕只矮1厘米，成年后可能就是10厘米的差距了。
什么情况下要去看医生？
3 岁以下的宝宝身高增长大概是 7 cm / 年，3 岁到青春期身高增长 4～5 cm / 年，青春期大概 5.5～6 cm / 年。
如果一年没有达到以上这些数值，也可能是生长迟缓，建议带孩子去医院看看。
孩子身高增长过快过慢主要有以下三个原因：
1. 遗传：如果父母两人都很高或偏矮，孩子也可能比同龄人高／矮。
2. 营养：婴幼儿期生长迟缓大多数跟营养有关，喂养不当会造成孩子生长迟缓，而营养过剩则会导致肥胖，甚至性早熟。
3. 激素：部分生长过慢可能是生长激素分泌不足导致的，比如说天性甲状腺功能减低症；暂时性的生长过快也可能是性早熟。
不管是什么原因，都需要医生来进行诊断，别自己瞎做判断，也别盲目采取「等等看」的观望做法。
来帮孩子长高高
这样吃
膳食营养均衡合理，提供丰富的重要营养成分，如蛋白质、钙、锌、维生素D和铁等。
这样睡
每天按时上床，养成良好的作息规律，保证充足的睡眠时间。
这样玩
到户外去，晒太阳能帮助补充维D；多运动能促进生长激素分泌、帮助拉伸关节，有助孩子长高高。
切忌让孩子长期沉溺电子产品，对眼镜，脊椎发育和身高都有极大影响。
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