我们都知道母亲的乳汁是婴儿最理想的天然食物，尤其是头七天的“初乳”。母乳能促进婴儿大脑的健康发育，同时也能有效预防婴儿缺铁性贫血，是增强免疫力及抵抗疾病的最佳方法。对母亲而言，授乳可以帮助产后子宫收缩，减少女性患乳腺、卵巢肿瘤等疾病的机会。母乳是连接母婴情感的纽带，也是母婴健康的最好保障，因此必须千方百计使母乳喂养获得成功。母乳喂养的好处已得到全社会的认可。每个妈妈的身体状况都不一样，有的妈妈不产乳汁，有的下了奶宝宝却吃不出。这可急煞了新妈妈。
为什么迟迟不下奶？
一、经常穿着化纤内衣，化纤侵入乳管；身心疲累和精神压力导致；环境污染；饮食和起居习惯不合理；滥用避孕药，内分泌紊乱等。
二、一般初次生育的妈妈对缺乳都会不知所措，容易情绪不安、烦躁、乱发脾气。若不妥善解决，有可能会导致产后抑郁。更糟糕的是新生儿不但不能得到最好的喂哺，而且母亲的不安情绪也会给新生命的身心发展带来负面的影响。
为什么刚下奶就堵了？
产后过早喝上营养汤使得“下奶汤”变成了“堵奶汤”。汤水中脂肪含量过高，乳汁中的脂肪也会增加，很容易造成奶水粘稠，排出不畅。再加上生理性乳涨，自然就堵得一塌糊涂了。
那我们到底该怎么办呢？
催乳下奶方法一：产后尽早开奶
如果没特殊情况，最好在宝宝出生后半小时内，让他尽早吸吮乳头。因为宝宝在出生后20～30分钟左右，吸吮反射最为强烈。早吸吮，对于妈妈和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对妈妈来说除了有利于顺利催乳下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。
催乳下奶方法二：让宝宝多吸吮
宝宝的吸吮，能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次数有助于催乳下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。如果可能，最好和宝宝待在一起，及时了解宝宝的需求。只要宝宝需要，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必规定时间，而是按需喂养。这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是由宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8～10次奶，甚至更多。经过1～2个月的慢慢磨合，宝宝会形成自己一定的吃奶规律。
催乳下奶方法三：每次喂奶都吸空乳房
“吸空”乳房对催乳下奶非常重要，但也很容易被忽视。乳房在激素影响下制造乳汁时，也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁。所以，在宝宝吃奶后，可以用手或吸奶器把乳房中剩余的奶尽量挤空，量比较多的话，可以保存在干净容器中冷藏，24小时内可以温热后再次给宝宝吃。不要担心这次吸空会影响下次的奶量，事实上，乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。相反，如果没有吸空乳房，下次的泌乳量反而会相应减少。
催乳下奶方法四：不过早补充配方奶
如果过早地使用其他食物（葡萄糖水或配方奶）来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要。而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃母乳更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃母乳。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响妈妈的激素分泌，最终影响催乳下奶。所以，不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物（如配方奶）。
催乳下奶方法五：乳头有问题时也别放弃喂奶
如果在喂奶的过程中，出现乳头疼痛或乳头破裂，会让你很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于喂奶姿势，尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。每次吃奶都要让宝宝把乳头和乳晕尽量都含到嘴里，这样的吸吮才最有效，而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。如果伤口较大，可以暂停患侧的喂奶，每次用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶。也可以使用乳头保护罩来哺乳，以减少直接接触对乳头造成的损伤。
催乳下奶方法六：根据乳头情况处理
对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是最有效的催乳下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，新妈妈需要耐心和宝宝配合，坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。如果有乳头凹陷的情况，可以使用乳头牵引器来矫正，很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。
催乳下奶方法七：调节好心态和情绪，保证休息
愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为情绪变化会直接影响内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。当然，你也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，保证充足睡眠。
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