【真相】乳房最爱vs 最恨

 

湖湘中医肿瘤医院

小编有话说

你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！

乳房最愛的食物：

1.大豆。豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内內的雌激素水平，减少

乳房不适。

2.菌类。黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有较强的防癌作用。

3.海带。其含有大量碘，可调节內分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

4.坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它们都含有大量

的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。

5.鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。

乳房最恨的食物：

1.高油盐食品。含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。

2.油炸食物。含热量高，使乳腺增生更严重。

3.肉类。吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，

而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

4.咖啡、可乐、酒精等刺激性饮料。过量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。