中医上常讲“万病根源在于淤”，人体很多地方的疼痛，就是因为气血瘀滞不前，所谓“通则不痛”，一旦气血运行畅快，很多的身体疾病也可以解决了。而一旦体内有湿，则说明水液代谢出现了问题，湿气停滞体内影响气血的畅通，最终就会导致血瘀，所以要想身体健康精神好，祛湿排毒是关键。
有时候人们总有这样的一种感觉，就是觉得老感觉身体沉重，没精神又爱犯困，尤其是早上起来，真是感觉身上哪哪都不舒服，去医院检查也没啥大的毛病。
这时候有一些有经验的人就会说，你这应该是体内有湿气，身体有毒素，该好好地祛下湿，排排毒了。
虽说是经验之谈，但是这话确实一点不假。
中医上常讲“万病根源在于淤”，人体很多地方的疼痛，就是因为气血瘀滞不前，所谓“通则不痛”，一旦气血运行畅快，很多的身体疾病也可以解决了。
而一旦体内有湿，则说明水液代谢出现了问题，湿气停滞体内影响气血的畅通，最终就会导致血瘀，所以要想身体健康精神好，祛湿排毒是关键。
夏季如何祛湿
1.拔罐祛湿
拔罐可以疏通经络、活血化瘀、祛风散寒化湿，尤其是对于夏季长期呆在空调房不爱运动的人来说，拔罐祛湿是一个不错的选择。
2.食疗调养
湿气重除了外部的环境影响，其主要原因是脾胃功能弱，水气液体的运化失调导致的。所以祛湿的根本在于内部的脾胃调理，在日常生活中我们注意调节饮食，多吃些健脾祛湿的食物。
薏米和赤小豆的搭配一直都是祛湿的首选，不仅健脾还补血养心。
除此之外，冬瓜粥和茯苓粥也是一个不错的选择，而且操作简单，只需要正常煮粥的时候加入冬瓜或者茯苓一起煮即可。
平时饮食注意不要油腻，少吃生冷食物，多吃一些健脾养胃的东西，例如：白扁豆、玉米、山药、番茄、香菇、大枣等。
在做饭过程中，学会用葱姜蒜来综合有些事物的寒性，这样也是祛湿暖胃的一种方法。
3.按摩祛湿
我们的都知道人体有很多穴位对应着人体的五脏六腑，通过刺激穴位可以起到调理腑脏的作用。
足三里
它位于下肢的足三里穴是治脾健胃的第一穴，除了按揉之外，日常艾灸该穴位也是祛湿的好方法。每天睡觉前艾灸此穴，在灸之前先按阴陵泉1-2分钟效果更好。
承山穴
它也是非常重要的“人体祛湿穴”，因为承山穴是足太阳膀胱经上的穴位，而膀胱经主人体阳气，所以，按摩承山穴能够振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
按揉承山穴时，如果感觉到明显的酸胀痛感，说明体内有湿，一般按揉承山一段时间后，身上会微微发热，这就是阳气外发，身上的湿邪，正随着上升的阳气而排出。
丰隆穴
它在现代医学上常应用于高血压、神经衰弱、肥胖症等，同时还可以祛湿化痰，最好配合足三里穴一起，长期坚持按摩可以将脾胃上的浊湿排出去。对缓解打嗝岔气也有一定的作用。
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