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有人说，女人看到自己的第一道细纹，就看到了自己60岁的样子。
多项研究表明，皮肤衰老主要取决于两个因素。一是与生俱来的基（pin）因（die），二是染色体受损。市面上的护肤品，大多起到抑制减少细胞内自由基，避免染色体损耗的作用。
但是，紫外线等辐射同样会引发DNA异变且不可修复，细胞无法复制或自我毁灭后，造成皮肤组织萎缩。晒伤造成的皮肤老化，多少钱的护肤品都很难修复了。
夏日已至，收藏这篇皮肤科医生推荐的防晒指南，不要再晒黑晒伤啦。
把我晒黑的竟然是你？！
阳光中会对人体造成伤害的紫外线可分为UVC（200-290纳米）、UVB（290-320纳米）和UVA（320-400纳米）三种，其中UVC在进入大气时基本被臭氧层吸收掉，所以阳光中的紫外线对我们造成影响的是UVB（占到达地表UV总量的5%）和UVA（占到达地表UV总量的95%）。
UVB俗称紫外线“晒红段”，大部分被皮肤表皮吸收，引起红肿、水泡、脱皮等急性症状，甚至引起皮肤癌。通常在夏天和午后，阳光中的UVB会特别强烈。
虽然其“杀伤效果”迅速而明显，但好在穿透力一般，玻璃、遮阳伞、帽子和长袖的衣服等都可以阻挡部分UVB。
UVA俗称紫外线“晒黑段”，其强度随季节、天气、朝夕的变化都不大，可以说只要有太阳，即便是阴天也会有UVA的存在。更糟糕的是，UVA有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，打伞、戴帽子甚至躲在家里都不能完全避开UVA的“攻击”。
UVA既能引起皮肤晒黑，又能直达皮肤真皮层，破坏胶原及弹力纤维，产生光老化，并且这种影响是可叠加、可累积的，对皮肤造成作用持久的晒黑及老化。即使每天只有几分钟短暂的暴露在阳光下，累积下来都足以伤害到你的皮肤。
当紫外线照射到身体时，皮肤内黑色素细胞会生成黑色素，吸收紫外线，防止染色体受损。被晒黑是皮肤应对外界增高的紫外线的一种保护措施。
都是晒太阳，凭啥就我晒黑了？
根据哈佛医学院皮肤科医生Fitzpatrick提出的皮肤分型系统，皮肤可分为6类：
无论白人、黑人还是黄种人的皮肤，都存在从 I 型到 VI型等各种不同的皮肤日光反应性。所以如果你身边有人皮肤类型是 I , II 型，那么TA就不太容易晒黑。皮肤类型和遗传有关，后天是无法改变的。
你的身边还可能有些人，每次晒黑后都可以保养变白，这是因为体内生成的黑色素被逐渐淡化。值的注意的是，人体淡化黑色素的能力随着年龄增长会越来越差，不仅如此，一旦紫外线破坏线粒体累积到一定程度，皮肤晒老了再想恢复就非常困难了，这也是年纪越大，皮肤老化越严重的原因。
夏日防晒，切不可掉以轻心！
皮肤科医生的夏日防晒指南
防晒霜的指标是什么意思？
- SPF：Sun Protection Factor（防晒指数）
SPF值是指一般情况下可延长避免UVB晒伤的时间。若裸皮20分钟被晒红，涂SPF15的防晒霜，意味着300分钟后才会被晒红。
- PA+/++/+++：日本对UVA防护力的等级标识体系
“+”越多，防护UVA的效果越好。
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日常生活需要涂什么样的防晒霜？
通常大家都认为，上班族们大部分时间都是在室内度过，只需要使用防晒系数较低的防晒品。其实不尽然。前文提到，UVA穿透力很强，可以穿透办公室的玻璃窗户、车窗对皮肤造成伤害，我们建议日常生活最好也使用PA指数高的防晒品，以对抗持续存在的UVA伤害。外出度假，尤其是上山下海，更加不能放松警惕了。
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使用防晒霜有哪些需要注意的地方？
- 答应我！一定要涂够量！防晒指数是在2mg/平方厘米的用量下测出的，用量不够达不到防晒效果。如脸要涂够量，约需要一元人民币硬币面积大小的防晒霜。
- 出门前15至20分钟擦上防晒品。夏天常常出汗，可以2-3小时补擦一次，最好购买防水防汗的防晒霜。
- 全身的皮肤都应该照顾到，不要忘记腿、脚、眼睛、耳朵等部位的防晒。眼睛周围的皮肤比较敏感脆弱，戴上帽子、墨镜之余，最好还使用一些眼部专用防晒产品。
温馨提示：如果完全不晒太阳，会导致身体缺乏维生素D，从而导致小儿佝偻病、成人骨软化症和骨质疏松等疾病。不可以为了防晒每天都宅在家里哦。
天气渐热，杏仁医生提醒您，如果要选购防晒霜，一定要选购大牌的正品。推荐您考虑安耐晒防晒霜，防晒指数达到SP50+（PA++++），防水防汗，连续15年畅销全球多个地区。天猫超市300元/瓶，杏仁医生限量特惠269元/瓶，下单两瓶套装立减90元，仅限500套，正品保障，先到先得。
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宋医生 上海市 皮肤科
安耐晒这款防晒霜算是国民级的防晒爆款了，我家夏天日常防晒或者出去玩儿都得随身带着。不过国内市场产品良莠不齐，有的只卖一百多块不太敢用。杏仁医生的产品一直质量很好，有正品保障，还是很放心的，价格也比官方稍稍便宜一些，相信杏仁！
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