血糖的小船说翻就翻，五驾马车保平安！

作者丨耿亚辉

北京老年医院内分泌科副主任医师

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糖尿病到底是什么

糖尿病是一种代谢性疾病，是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱综合征，以血糖水平异常升高为特征。

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怎么判断糖尿病

尿频多尿、口渴多饮、体重下降、多食易饥、嗜睡乏力；

▌当出现上述症状同时伴有以下化验指标的异常时可以诊断为糖尿病：

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随机血糖（指不考虑上次用餐时间，一天中任意时间）≥11.1mmol/L；

or空腹血糖≥7.0mmol/L；

or葡萄糖负荷后2小时血糖≥11.1mmol/L。

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熟知的糖尿病治疗五驾马车

作为终生性疾病，糖尿病控制的好坏与患者的生存质量及寿命长短密切相关。

刚发现糖尿病时，应到正规医院、正规糖尿病专科就诊，做一个糖尿病相关并发症的评估。

饮食调整：控制总热量、合理营养素、清淡、少食多餐、少饮酒不吸烟。

合理运动：持之以恒，量力而为。进行运动锻炼、休息时间的计划和实施。

药物治疗：不盲目用药。注意包括服药时间、注意事项、药物保存、胰岛素注射方法、注射部位、注射时注意事项、胰岛素保存等内容。

疾病监测：做好自我监测有利于调整治疗，以长期良好控制糖尿病。包括血糖、血压/脉搏、体重及腰臀围情况。

糖尿病教育：切忌满不在乎，不需过度焦虑。要认识到糖尿病可以控制，糖尿病并发症可以预防，已发生的并发症可以治疗或控制。

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特殊情况下的自我管理

糖尿病在正常规律的生活中易获得良好的控制，但在外伤、感染、情绪波动、妊娠、发生其他疾病等情况下常难以良好控制，应了解以上情况对糖尿病的影响，并采取相应的自我管理。

总之，糖尿病患者生活的方方面面都要求患者用科学的方法管理自己的生活，把血糖、血压、血脂、体重等代谢指标控制到良好水平，防止并发症的发生；

已经有并发症的患者防止并发症进展，保证良好的生活质量。