时下颈椎健康问题已然成为热点，随着生活节奏的加快，颈椎病已不再是老年人的专属。
1一 分 钟 测 试 你 的 颈 椎 问 题
1级：抬头，感觉脖子酸痛、僵硬。
2级：不止脖子酸痛，牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。
3级：容易出现睡觉落枕，醒后脖子活动受限。
4级：牵连至胳膊，感觉不得劲、疼痛、麻木，开始出现视力模糊，这一级已经相当严重了。
5级：走路发飘，甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。
6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。
7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。
8级：走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅。
9级：小便、大便、性功能出现难言之隐。
10级：问题大了，可能连床都下不来。
测试结果
以上这些症状你有吗？如果出现2级，就该重视起来，再往下可就严重了。
刚入职场不久的小李因经常翻阅资料，伏案工作，时常感觉腰酸背痛。经常加班熬夜的她，总感觉眼睛模糊。看了眼科大夫后，才知道原来这一切都是颈椎病惹的祸。
2颈 椎 病 病 因
久 坐 不 动
大多数的上班族都是对着电脑“啪啪啪”的打字一族，他们常常在办公最前伏案久坐。
很多人都知道久坐会带来水桶腰，但你知道吗？久坐还会给颈椎带来危害，而这是导致颈椎病最重要的诱因之一。
健康的颈椎呈现的是“s”型，久坐时由于惰性的驱使，颈椎会不自觉的呈现“c”型。时间长了，颈椎的生理弧度就难以保持，这就导致颈椎疼痛，出现颈椎病。
躺 着 玩 手 机
躺着玩手机使你的颈椎后面的肌肉和韧带受到过度的牵拉，导致疼痛，久而久之就会形成颈椎病。
高 枕 无 忧 易 致 病
从生理角度来说，枕头高度以8-12厘米为宜。过高则易导致血液流通不畅，堵塞颈椎处。过低或不用则会导致颈椎韧带长时间紧绷，从而会出现劳损，并且还易落枕。
喜 欢 推 拿
中医推拿是治疗颈椎病的一种重要手法，这需要有非常专业的手法才可以。而一般的推拿馆并没有这样娴熟的技术。
3颈 椎 病 类 型
根据颈椎病的病理不同，我们将其分为七种。分别是颈型、交感神经型、椎动脉型、神经根型、脊髓型、混合型和食管受压型颈椎病等类型。
这其中颈型是最轻、也是最常见的一种。表现为颈部酸胀、疼痛、僵硬，或伴有肩部不适，常常在早晨起床、劳累、受凉时加重，经热敷、按摩后好转，而且经常落枕。
4颈 椎 病 的 防 治
避 免 长 期 伏 案
一般伏案工作1~2小时后，便要适当的运动一下。
颈 肌 锻 炼 和 按 摩
颈椎的稳定性得益于颈部肌肉力量的增强，所以维持好颈部肌肉力量可减少颈部疼痛的发作。
颈椎保健操是个不错的选择：
① 低头看脚尖部，恢复到准备姿势；
② 抬头望月头缓缓后仰至最大程度，恢复到准备姿势；
③ 向左看肩/向右看肩将头缓缓转向左/右侧，眼睛看左/右肩部，至最大程度，然后恢复到准备姿势；
④ 扩胸仰天屈肘、双臂与肩平齐，扩胸时颈部尽量后仰，然后恢复到准备姿势。
枕 头 的 合 理 使 用
选择8-12厘米的枕头。
防 寒 保 暖
颈椎病的发病诱因大部分都是颈椎劳损后，加之受凉或感冒后出现颈椎病。
颈椎连接我们的头和身体，是我们需要重点保护的对象。颈椎牵一发而动全身，疼起来真的很要命！身为上班族，伏案久坐必不可免，但工作再忙，也别忘了适当运动，让你的颈椎放松一下。
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