湿气重容易侵犯人体，尤其是脾胃虚弱的人群，脾虚运化不力，则容易被湿邪所困，出现一系列的胃肠道问题，有些人还可出现水肿、关节不利的症状。
脾湿可以分为脾虚湿困（湿困脾阳、寒湿困脾）和湿热蕴脾。
归纳：
身体困重、食欲不振、脘腹胀满、大便不爽、舌苔厚腻为脾湿的表现
最直观的鉴别点主要在于舌苔颜色和大便情况
寒湿困脾多为舌质淡润、舌体偏胖、舌苔白腻，大便溏薄；
湿热蕴脾多为舌红苔黄腻，大便臭秽和肛周灼热感。
寒湿困脾 湿热蕴脾
对于脾虚湿困，寒湿困脾，主要以健脾化湿为治法，常用的中药有：
① 健脾又益气：白术、黄芪、人参；
② 健脾又燥湿：苍术、厚朴、草果、陈皮；
③ 健脾又化湿：藿香、佩兰、砂仁；
④ 健脾又利水：茯苓、薏苡仁、猪苓、泽泻等。
宋代《太平惠民和剂局方》平胃散：苍术、厚朴、陈皮、甘草。
具有燥湿运脾、行气和胃的功效，
主治湿滞脾胃证，
现代广泛应用于内、外、妇、儿、五官、皮肤科等领域，
后世根据临床应用的侧重点不同又延伸出不同的变方，如香砂平胃散、芩连平胃散、四逆平胃散等。
此外还有参苓白术散：人参、茯苓、白术、山药、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草等药物组成，具有健脾、祛湿、益气的功效，对于脾胃虚寒、体倦乏力、食少便溏等症有较好疗效。
2. 对于湿热蕴脾，主要以清热利湿为治法，
常用的中药有茵陈、栀子、白茅根、黄柏、黄连、连翘、金银花、生薏苡仁、土茯苓等。
经典方有黄连温胆汤，由黄连、竹茹、枳实、半夏、橘红、茯苓等药物组成，具有清热燥湿、和胃利胆、理气化痰的功效。
3、中药泡脚：泡脚有助于加速我们体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，同时也可以把湿气排出体外。能达到调和经络气血，通达平衡阴阳，促进睡眠的保健效果。
可以在水中加入适量的艾叶、花椒、红花、生姜等药材同煮，既可祛寒湿，又可达到升阳的疗效。
湿热重的人可以用黄柏、土茯苓、苦参、牛膝等药材同煮泡脚，有清热利湿的功效。
通常泡脚的水温控制在40-45℃较好，糖尿病患者泡脚水温最好控制在37℃左右；泡脚时间不宜过久，最好在20-25分钟为宜。如足部有溃破或有急性感染者则禁止泡脚。
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