雌激素对女性朋友来说，最为重要。雌激素主导女性第二性征的发育和维持，并调控女性体内环境的稳定，控制女性的生命周期，同时女性周期性的月经、女性的生育能力、女性特有的丰满体态等均离不开雌激素的作用。雌激素分泌正常时，女性会保持特有的美丽，拥有健康的人生。可当女性35岁后，卵巢功能开始减退，雌激素分泌减少，女性的衰老及疾病也随之而来，生活质量急剧下降。因此当女性雌激素水平降低时，适当补充雌激素，对女性拥有美丽、健康的一生至关重要。因此女人要想保持年轻，就要注重补充雌激素，下面小编就给女性朋友们介绍一些能补充雌激素的天然碱性食物，虽然它们长的丑，但却是女人不可多得的美容帮手，女性朋友平时可以经常食用。
当女人因为雌激素含量过低，面出现内分泌失调时，可以吃点葛根木瓜魔芋粉，野生葛根含有大量的膳食纤维，可以促进肠内废弃物及有害物质的排泄，并且对卵巢保养有很好的作用。葛根异黄酮具有较高的植物雌激素，坚持每天吃一点，排出体内毒素，越吃越有女人味。
别嫌它黑黑的丑，黑糖是保养卵巢最好的滋补品，它是经期前后的好伙伴，平时没事的时候用一块黑糖泡水喝补气血又保养卵巢，一段时间气色慢慢变好些。月经期间，经血会带走身体中的大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分，如果流失过多，就会对卵巢造成一定的损伤，因此经期期间黑糖水，能有效的补充铁元素调节色素的代谢，慢慢的也会让皮肤变水嫩有光泽。
适量的食用桃胶能有效的补充机体的胶原蛋白，对皮肤弹性的下降有防治效果。女性长期食用桃胶还具有抗皱嫩肤的功效，别看桃胶长得丑，口感Q弹爽滑，对女性身体非常具有好处。
石斛鲜条中的石斛多糖对皮肤特别有好处，能够保护胶原蛋白，让肌肤富有弹性。而石斛中富含的各种微量元素能够延缓女性衰老，对调理女性内分泌失调也有帮助。铁皮石斛还可以用来制作面膜，使其有益成分被皮肤充分吸收，可改善肤质、提亮肤色，祛除脸上的斑点，让肌肤更加的细腻光滑。
百合富含粘液及维生素，对皮肤新陈代谢有益，经常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容养颜佳品，常食用可以令肌肤更加滋润光滑。百合富含粘液及维生素，对皮肤新陈代谢有益，经常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容养颜佳品，常食用可以令肌肤更加滋润光滑。百合入心经，性微寒，能清心除烦，具有宁心安神的功效。
雌激素低可以多吃豆皮，豆制品和黄豆中含有大量的植物性雌激素，可以有效的改善雌激素低的情况，患者也可以服用大豆异黄酮来改善，大豆异黄酮主要含有丰富的植物性雌激素，可以有效的改善症状，并且具有延缓人体衰老的功效，可以帮助提高机体的免疫力，延缓更年期的到来。
莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素E。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从而延缓老年斑的出现，促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康，尤其是面部皮肤润滑，起到良好的健美效果。
木瓜维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜和红枣一起食用，是调节内分泌、补血养颜的绝好食品。
雌激素是源于植物的精华，不同于药学中的雌激素。医学上也证明了，如果女性大量注射雌激素，会导致卵巢癌，不但没有起到应有的作用，反而产生另外一种危害到女性身体的疾病。 卵巢保养，不仅需要食物的摄取，还需要良好的心态和持之以桓的体育锻炼，才是真正的卵巢保养之道。
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