增强肠道的排毒功能
1.1肠道的排毒功能
1.2大肠排毒不畅的诊疗
类型
肠道实热型
肠道气滞型
嗳气频作、苔白、脉细弦等。
脾虚气滞型
脾肾阳虚型
阴虚肠燥型
1.3肠道实热型
Step1: 用拇指指腹分别按揉两侧合谷穴1分钟,以出现酸胀感为佳。
Step2: 用拇指指腹按揉两侧曲池穴1分钟,以局部有明显酸胀感为佳。
Step3: 用手指指腹同时按揉两侧腹结穴1分钟,以局部有明显酸胀感为佳。
Step4: 用手指指腹同时点按两侧上巨虚1分钟,以局部有明显酸胀感,并向上下扩散为佳。
1.4肠道气滞型
Step1: 用两手拇指或中指指腹同时按揉两侧天枢穴1分钟,以出现酸胀感为宜。
Step2: 用一手拇指指腹按揉气海穴1分钟,以局部有明显酸胀感为佳。
Step3: 用两手拇指指腹同时点按两侧阳陵泉1分钟,以局部有明显酸胀感,并向上下扩散为佳。
Step4: 用两手拇指指腹同时点按两侧行间穴1分钟,以局部有明显酸胀感为佳。
1.5脾虚气滞型
Step1: 用两手拇指指腹同时按揉两侧天枢穴1分钟,以出现酸胀感为宜。
Step2: 用两手拇指指腹同时点按两侧足三里1分钟,以局部有明显酸胀感,并向上下扩散为佳。
Step3: 用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的脾俞穴2分钟,以局部有明显酸胀痛感为宜。
Step4: 用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的大肠俞2分钟,以局部有明显酸胀痛感为宜。
1.6脾肾阳虚型
Step1: 两手掌相叠在脐下做环形推摩法3~5分钟。
Step2: 用两手拇指指腹同时按揉两侧天枢穴1分钟,以出现酸胀感为宜。
Step3: 用一手拇指指腹按揉关元穴1分钟,以局部有明显酸胀感为宜。
Step4: 用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的脾俞穴2分钟,以局部出现酸胀痛感为宜。
Step5: 用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的肾俞穴2分钟,以局部出现酸胀痛感为宜。
1.7阴虚肠燥型
Step1: 两拇指指腹按揉两侧天枢穴1分钟,以出现酸胀感为宜。
Step2: 用拇指指腹点按两侧三交阴1分钟,以局部有明显酸胀感为宜。
Step3: 用拇指指腹点按两侧太溪穴1分钟,以局部有明显酸胀感为宜。
Step4: 用拇指指腹点按两侧照海穴1分钟,以局部出现酸胀感为宜。
1.8饮食调养
1.
2.
3.
1.9利肠排毒食谱
鸭梨粥
适用人群:清热通便,适用于肠道实热者。
用法及宜忌:每日服1剂,分数次饮用。
原料:鸭梨500克,薏苡仁100克,冰糖1000克
做法:将薏苡仁洗净,清水浸泡后捞起沥干,鸭梨去皮,切成黄豆大小的丁块;鸭梨、薏苡仁、冰糖与清水1000克一同放入锅中,烧开后熬煮至熟即成。
所阳羊肉粥
适用人群:温阳补肾,适用于脾肾阳虚者。
用法及宜忌:每日服一剂,空腹食用。
原料:锁阳10克,精羊肉100克,梗米100克。
做法:将羊肉洗净细切;锁阳加水煎取药汁,去渣后与淘洗干净的梗
增强肾脏的排毒功能
3.3脾肾阳虚型
Step1: 将一手手掌置于腹部,以肚脐为中心,逆时针方向摩腹3分钟,以出现温热感为宜。
Step2: 用一手中指或食指指腹按揉关元穴2分钟,以局部有明显酸胀感为宜。
Step3: 用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的脾俞穴2分钟,以局部出现酸胀痛感为宜。
Step4: 用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的肾俞穴2分钟,以局部出现酸胀痛感为宜。
Step5: 用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的三交俞2分钟,以局部出现酸胀痛感为宜。
Step6:将一手掌竖置于腰骶部,揉搓腰骶部至发热为止。
3.4气血亏虚型
Step1: 用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的脾俞穴2分钟,以局部出现酸胀痛感为宜。
Step2: 用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的三焦俞穴2分钟,以局部出现酸胀痛感为宜。
Step3: 用一手中指或食指指腹按揉气海穴2分钟,以局部有明显酸胀感为宜。
Step4: 用两手中指指腹同时按揉足三里2分钟,以局部有明显酸胀感为宜。
3.5阴阳两虚型
Step1: 将一手手掌置于腹部,以肚脐为中心,逆时针方向摩腹3分钟,以出现温热感为宜。
Step2: 用两手拇指指腹按揉脊柱两侧的脾俞穴2分钟,以局部出现酸胀痛感为宜。
Step3: 将两手掌置于脊柱两侧的肾俞穴上,同时向下用力摩擦,操作5分钟,以局部发热为宜。
Step4: 用两手拇指指腹同时点按两侧三阴交穴1分钟,以局部有明显酸胀感为宜。
Step5: 用两手拇指指腹同时点按两侧太溪穴1分钟,以局部有明显酸胀感为宜。
3.6湿热内蕴型
Step1: 用一手中指指腹按压中极穴1分钟,以出现酸胀感为宜。
Step2: 用两手拇指指腹同时点按两侧阴陵泉1分钟,以局部有明显酸胀感,并向上下扩散为宜。
Step3: 用两手拇指指腹同时点按两侧三阴交1分钟,以局部有明显酸胀感为宜。
Step4: 用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的膀胱俞穴2分钟,以局部出现酸胀痛感为宜。
3.7肝阳上亢型
Step1: 用两手拇指指腹同时按压两侧三阴交1分钟,以出现酸胀感为宜
Step2: 用两手拇指指腹同时点按两侧太冲穴1分钟,以局部有明显酸胀感为宜。
Step3: 用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的三焦俞2分钟,以局部出现酸胀痛感为宜。
3.8生活调养
1.
2.
3.
4.
5.
3.9饮食调养
1.
2.
3.
4.
5.
3.10利肾排毒食谱
鲤鱼汤
适用人群:健脾利湿,可用于气血亏虚者。
原料:鲜鲤鱼300克,生姜、 芫荽、料酒、葱、醋各适量。
做法:将鲤鱼去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,切成3厘米的小块。将葱、生姜洗净,拍碎。将芫荽、鲤鱼、葱、生姜置于锅内,加水适量,放于旺火上烧沸,再换微火炖熬40分钟,加入各种佐料即成。酌量食鱼、喝汤,单食或佐餐均可。
竹叶粥
适用人群:清利湿热,适用于湿热内蓄者。
原料:鲜竹叶3~45克,生石膏15~30克,梗米50~100克,砂糖少许。
做法:先将竹叶洗净,然后同石膏一起加水煎煮,煎沸后去渣,兑水梗米中,煮成稀粥。
增强肝脏的排毒功能
2.1肝脏的排毒功能
2.2肝脏功能失调的诊疗
类型
肝俞气滞型
肝肾阴虚型
脾肾阳虚型
气滞血瘀型
肝胆湿热型
2.3肝俞气滞型
Step1:用两手中指指腹同时按压两侧期门穴1分钟,以出现酸胀感为宜。
Step2:用拇指指腹点按两侧阳陵泉各1分钟,以局部有明显酸胀感,并向上下扩散为宜。
Step3:用拇指指腹点按两侧太冲穴1分钟,以局部有明显酸胀感为宜。
2.4肝肾阴虚型
Step1:用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的肝俞穴2分钟,以局部出现酸胀感为宜。
Step2:用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的肾俞穴2分钟,以局部出现酸胀感为宜。
Step3:用两手拇指指腹同时点按两侧三阴交1分钟,以局部有明显酸胀感为宜。
2.5脾肾阳虚型
Step1:将一手手掌置于腹部,以肚脐为中心,逆时针方向摩腹3分钟,以出现温热感为宜。
Step2:用一手中指或食指指腹按揉中脘穴2分钟,以局部有明显酸胀感为宜。
Step3:用两手拇指指腹同时按揉两侧足三里2分钟,以局部有明显酸胀感为宜。
Step4:用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的脾俞穴2分钟,以局部出现酸胀痛感为宜。
Step5:用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的肾俞穴2分钟,以局部出现酸胀痛感为宜。
Step6:将手掌竖置于腰骶部,擦腰骶部至发热为度。
2.6气滞血瘀型
Step1:用两手手掌同时沿胸胁部向斜下方推抹10~15分钟,以出现温热感为度。
Step2:用两手中指指腹同时按揉两侧期门穴2分钟,以出现酸胀感为宜。
Step3:用两手拇指指腹同时按揉两侧阴陵泉穴2分钟,以局部有明显酸胀感,并向上下扩散为宜。
Step4:用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的肝俞穴2分钟,以局部出现酸胀痛感为宜。
2.7肝胆湿热型
Step1:用拇指指腹按揉两侧腕骨穴1分钟,以出现酸胀痛感为宜。
Step2:仰卧,用两手拇指指腹同时点按两侧阳陵泉1分钟,以局部有明显酸胀感,并向上下扩散为宜。
Step3:用两手拇指指腹同时点按两侧太冲穴1分钟,以局部有明显酸胀感为宜。
Step4:仰卧,用两手拇指指腹同时按揉脊柱两侧的胆俞穴2分钟,以局部出现酸胀痛感为宜。
2.8生活调养
1.平时注意加强体育锻炼怎强抵抗力。
2.避免过于劳累,起居规律,睡眠充足。
3.减少抽烟喝酒等不良嗜好。
4.避免服用对肝脏有害的药物。
5.调节情绪,保持心情开朗。
2.9饮食调养
1.宜吃低脂肪、易消化及维生素含量丰富的清淡饮食。
2.早晨起床喝一杯柠檬水,能起到滋补肝脏的作用。
3.五谷杂粮等含淀粉类食物以及各种水果类、蜂蜜等,可以补充日常生活所需热量,增进肝脏的解毒功能。
2.10利肝排毒食谱
玉米须蚌肉汤
使用人群:清利湿热,可用于肝胆湿热者。
原料:玉米须50克,蚌肉120克。
做法:先将蚌肉放入瓦罐文火煮熟,再将玉米须一起煮烂。每次吃蚌肉30克,喝汤100毫升,每日2次。
干姜茵陈饮
使用人群:温中散寒,适用于脾肾阳虚者。
原料:干姜9克、茵陈30克。
做法:上两味加水1000毫升,煎至400毫升,加适量红糖。每次服200毫升,每日2次。
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