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高跟鞋的危害,知多少?
 
前不久,法国设计师推出了一款高约20厘米的高跟鞋,深受女性的追捧。

    这位设计师说,一个女人,如果没有一双高跟鞋,就像一首歌没有动感的音符一样。高跟鞋使女人完全“生动”了起来,也让女性变得更性感。

    可惜的是,漂亮似乎总是与代价挂上钩。从医生的角度来看,高跟鞋是折磨双脚的不二之物,骨头塌陷、脚踝扭伤、引发关节炎,还会引发肌肉萎缩。而山东骨伤科学研究协会的最新研究发现,高跟鞋还会让女性降低食欲,甚至患上厌食症。

■常穿高跟鞋,换平底鞋会腿痛

    在医院的骨科门诊中,常会接到关于高跟鞋的 “投诉”——很多常穿高跟鞋的女性,突然换穿平底鞋时,反而会觉得腿痛,很不舒服,为什么呢?骨科医生给出了答案:是因为小腿肌肉发生了萎缩!

    今年27岁的小郭就是这样的病号。她在一家企业从事管理工作,每周有5天会穿高跟鞋。

    上周三,她扭了脚踝,医生建议她这段时间穿平底鞋。但小郭说,穿平底鞋时踝关节会更痛。

    听了这个症状,医生赶忙为她做了超声波,结果发现,小郭的小腿肌肉纤维长度比普通女孩短了很多,她的小腿肌肉发生了萎缩。

■连穿高跟鞋两年,小腿肌肉会缩短

    医生解释说,常穿高跟鞋的人,小腿肌肉会缩短,肌腱会增厚,这些肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。

    那么,什么样的频率算是“常穿高跟鞋”呢?医生说,根据取样统计,每周有四五天都穿高跟鞋,鞋子高度超过5.5厘米,并保持这个习惯超过1到2年的女性,就会出现小腿肌肉缩短的症状。

    英国有研究人员证实,这类女性小腿萎缩的程度会高达15%。

    要命的是,一旦女性的小腿肌肉变短,踝部的运动就会受到限制,之后走路和奔跑速度都会受到很大影响。这种对小腿肌肉的伤害是永久性的、不可逆的。

■对高跟鞋情有独钟,越穿就越上瘾

    尽管知道高跟鞋有害健康,不过越来越多的女性还是对高跟鞋情有独钟。现在女性的鞋子究竟有多高?在一个网络论坛上,有网友发表了一则有关高跟鞋调查的帖子。

    在接受调查的1480位女性网民中,有78%的人说自己经常穿高跟鞋,其中52%的女性坦言高跟鞋鞋跟在6厘米至8厘米,甚至更高。

    今年5月,山东骨伤科学研究协会接到医院临床的病例报告,穿高跟鞋伤脚的病例增多。随后,研究人员对一些大商场的女鞋区进行了调研,结果发现,商场目前卖得最好的鞋是鞋跟在6厘米至11厘米的鞋子。而且,早在2008年,市场上就出现了鞋跟高达20厘米的鞋子。虽然其价格不菲,但买的人还是挺多。

    参与调研的研究人员吕葵说,5年前虽然没有调查数据,但根据商场女鞋区负责人的说法,当时买三四厘米、细高跟鞋的女性较多。所以,现在女鞋鞋跟平均增加了3厘米至4厘米。

    吕葵说:“穿高跟鞋能让女性的双腿看起来更修长,从而满足一些女性的心理渴望。但最终导致女性对高跟鞋无法释怀的原因,是因为她们的腿部肌肉已经无法适应平底鞋了,一旦穿上,就很难再脱下来。”

    所以,穿高跟鞋跟吸烟一样,也会上瘾。
 
 ■胃口若不好,也许是鞋不合适

    骨科医生李建民介绍说,他曾经为一个女孩动过手术,因为她穿着一双鞋跟特别尖细的高跟鞋,走路时扭伤而引起跖骨骨折。李建民说,跖骨头塌陷与高跟鞋有直接关系,当后跟抬高时,前脚掌就要负担全身的重量,久而久之,就会造成跖骨头塌陷。“高鞋跟还会改变女性身体的姿势,导致脊椎骨受压,日后还可能引发关节问题。”

    穿高跟鞋的后果不仅是“伤筋动骨”,它还有可能是患上厌食症的罪魁祸首。现代医学认为,脚是人的“第二心脏”和“第二个大脑”,食欲好坏与脚有很大关系。

    吕葵说,穿高跟鞋和瘦型鞋的人,脚趾会受到挤压,这个部位的血液循环不畅,严重时会导致头部的血液循环不畅,进一步使摄食神经中枢的供血不足,从而引起厌食。

    因此她建议,如果女孩近期发现自己的胃口不大好,最好看看穿的鞋子合不合适。

■高跟鞋虽不“温柔”,小动作也能放松

    李建民说,高跟鞋的健康标准是在6厘米以下。可惜的是,在潮流和时尚面前,女性依然无法抵抗高跟鞋的诱惑。

    在上文有关高跟鞋调查的帖子中,对于“怎么穿高跟鞋”这个话题的讨论,不少女网友都和大家一起分享了穿高跟鞋的经验。显然,多数女性对高跟鞋又爱又恨,恨它不够“温柔”。

    为此,李建民医生提供了一些能放松双脚、缓解疼痛的办法。比如,在空闲的时间做做脚部伸展运动。坐在椅子上,双腿略微分开,把脚平放在地上,先把脚跟提起,到最大限度,保持五六秒钟,然后还原,之后慢慢把脚尖跷起来,也保持五六秒钟,然后还原。如此重复做几次,能锻炼脚踝和跟腱的灵活性。

    如果在室外,也能做活动踝关节的运动。把身体的重心放在一条腿上,另一侧腿微曲,以足尖着地,让踝关节完全放松,以足尖为圆心做环绕。这些,都能让双脚得到放松。

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