【养生厨房】回家吃饭之宗铭妈妈的祖传菜大丰收

只要一步操作，保证豆角入味又软嫩；只需一样食材，让菜品香甜倍增味道好！更有沙老师推荐叶黄素含量超过枸杞三倍的营养好食材，还等什么，赶快跟着宗铭到《养生厨房》开饭吧！ 食材：油豆角 排骨 甘栗 南瓜 专家：沙怡梅 北京疾病预防控制中心主任技师 制作步骤 步骤1 锅中倒油，煸炒排骨至上焦边； 步骤2 加入葱、姜、桂皮、大料、花椒等炒香排骨后，加水砂锅中焖炖； 步骤3 另起锅先煸炒油豆角至虎皮纹，加入甘栗南瓜一同煸炒； 步骤4 将油豆角和甘栗南瓜一起倒入排骨汤中，焖煮15分钟，出锅。