夏季养心，生如夏花！
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盛夏节气，重在养心。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。
初夏之时，气血易滞，血脉易阻，每天清晨可少许运动，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。
立夏以后，天气转热，传统中医认为：暑易伤气、暑易入心。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。
夏季养心，推荐精油
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中医经络养生结合芳香疗法，为您推荐立夏时节适合的4款花香类精油，可以有效改善血液循环，稳定情绪，养护心脏。
1、橙花
Citrus aurantium
橙花是Neroli公主，于17世纪引入意大利社会，作为神经系统的温和补药而受到重视。橙花性凉且湿度适中，可清燥热、放松神经、振奋精神。橙花也具有镇静心神、促进消化，具有中医促进停滞的“气”流动效果。尤其对于不安、失眠与心悸特征的心热与心激动症特别有益，同时适用于治疗高血压。全面调节神经系统，缓解心理及情绪的紧张与沮丧。橙花对于心与心神的平静作用主要是与火元素有关，尤其是其花中微带有的苦味，苦能平衡心火，具有“踏实”的作用。丰富香味既能提神，又具有美肤的效果，虽然是柑橘系类的植物，但是却不具有果皮的感光性，可用于肌肤易敏感的人。
科属：芸香科
香味特征：苦涩却丰富华丽
功效：下痢、忧郁、失眠、PMS、催情
归经：心（肝、脾）凉性、平性
五行元素：火（木）
2、摩洛哥茉莉
Jasminum officinalis
茉莉是一种耐寒灌木，芳香宜人，呈星形。实际上坊间所售的茉莉精油，都不止真正的精油，而是原精，以溶剂萃取，而非蒸汽蒸馏。在印度被称为“夜后”，因为是她在日落之后香气更加浓郁。茉莉是治疗精神焦虑、不安与沮丧最有效的精油之一——无论个人体质是热性还是寒性，过剩或不足，另外也可以治疗白带与生殖器分泌物。在心灵精神层面，它也能修复心灵的“繁殖力”。茉莉具有镇静心神、提高生殖机能，具有中医的调整生理周期的功效。香味具有催情的作用。还有开朗情绪，具有抗忧郁的作用；此外，还有助于美容或妇科器官功能。
科属：木犀科
香味特征：浓烈而丰厚甘甜
功效：抗忧郁、失眠、调节平衡荷尔蒙、促进分娩、催情
归经：心（肾）、平性
五行元素：火（水）
3、桉油醇迷迭香
Rosmarinus officinalis
迷迭香是一种常年生常绿灌木，能够促进停滞的“气”流动，改善血液循环。亦可增强心跳与促进动脉血流，尤其对于心脏无力、心悸、低血压、手脚冰冷等症状有住益。它是最佳的抗风湿精油之一。迷迭香有助于提振那些对于自己潜能缺乏信心的人的信心与士气。可以通过其甘甜、振奋的清新生气，激励出热烈的信心与爱的喜悦。作为回忆芳草，它不只有助于我们记得我们所钟爱的人，也能记得我们内心自己真实的路径。迷迭香滋补“阳”、提高免疫力，促进消化。具有中医调整生理周期功效。香气能够充沛活力，增加脑中血液流量，有助于健忘症患者或者应考生。
科属：唇形科
香味特征：清爽清冽的气味
功效：脱发症、镇静、消化器官、肝脏，强壮神经，提振精神，呼吸器官
归经：心（肝脾肺肾）、温性
五行元素：火
4、依兰依兰
Cananga odorata
依兰来自菲律宾语阿朗依郎，指的是“悬挂”或“飘动”在微风中的花朵。最早发现对抗疟疾、伤寒和肠道感染。此外，注意到对于心脏的镇定作用。依兰能量上属凉，在严重神经紧张导致的心悸、高血压、心动过速时，可以发挥除心燥热的作用。依兰有助于让我们的情绪与感官天性再次连接，心与心灵便于阴阳融合。没有湿润的阴能平静，稳定的存在，不安与烦躁便会出现。依兰同时抚慰与引诱我们，让我们放开也让我们集中。依兰镇静心神、调整生理周期，滋补“阴”、补气血等中医效果，异国风情的气味。具有催情的作用。高浓度使用具有头痛、胸闷的可能性。
科属：番荔枝科
香味特征：浓烈甘甜、异国风情
功效：抗痉挛、抗忧郁、镇静、助眠、平喘、补强子宫、催情、脱发症
归经：心（肾）、凉性
五行元素：火
使用方法
1、以上四种精油调配成复方后，在室内扩香1滴/5平方米；
2、或者加入基础油中调配成3%的比例，按摩胸口或者是腹部。
当夏日气温升高后，加剧了人们的紧张心理，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气。
现代医学研究发现，人的心理、情绪和躯体可通过神经与内分泌系统及免疫系统互相联系、互相影响。所以，此时不仅仅是情绪波动起伏，肌体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病，从而影响健康。由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，在“立夏”之季要做好精神养生，做到神情安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。
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