肌肤变嫩滑很容易-好吃又美丽-头条网

女性想要保持靓丽的肌肤，可是做了不少的功夫，不过往往用了那么多的化妆品，效果却很差，其实你最容易忽视的是饮食，饮食好了身体才会健康，使用化妆品才会事半功倍。很多的食物都有美容护肤的功效，下面介绍的五种食物对肌肤很有用，尤其是冬天保持肌肤嫩滑效果最好。

1,山芋可使肌肤变光滑

山芋对活化肌肤细胞，可以防止皮肤粗糙和干燥。山芋中含有滋润和强壮效果的粘蛋白和酵素成分，这些物质能让肌肤的细胞活性化，提高新陈代谢。不仅如此，它还能改善肠胃功能，促进效果，减少因便秘引起的肌肤粗糙。

2,莲藕让肌肤充满迷人光泽

莲藕富含大量的维他命C已经一些矿物质，止血的作用人尽皆知。另外莲藕可促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。如果和莲子一起合用，下过更好。

3,木耳抗肌肤粗糙，调理内部循环

木耳同样富含维他命和矿物质，可以净化血液，是女性肌肤非常好的一种补品。自古以来中国就认为木耳是长寿不老、滋养、美容的圣品。木耳中的食物纤维也会改善皮肤粗糙，炒菜或者是煲汤都不错，可以搭配一些红枣，效果加倍。

4,芝麻可以为肌肤补充健康的油分

曾经宫廷传说慈禧太后经常会出吃芝麻，主要的原因就是它有护肤的功效。现在女性也很喜欢用芝麻和水，或是蜂蜜来引用。根据研究发现，芝麻含有大量的亚油酸及维他命E，能改善肌肤的血管障碍，促进血液循环，让肌肤更柔软，肌肤干燥的女性每天和芝麻茶，持续一段时间就会变的有光泽，细嫩。

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