健脾粉

薏米+芡实+山药各2份+白豆蔻1份，除了薏米，剩下3样打粉、每天一次抓一把薏米煮粥时，把其它三样适量放里点。或把这4样全都打成粉、适当的放一些加面里蒸馒头吃。或大约一次用量 白豆蔻3-6克+山药12-30克+薏米12-30克+芡实9-15克左右。或多放点或少放点都可以。
功效；芡实 补脾益胃。薏米 健脾利湿。山药 补脾养胃。白蔻 具有芳香化湿行气 温中止呕。

起到健脾利湿，帮助运化的养生效果。长期坚持服用可达到满意效果。
提示；单服用白蔻一样；阴虚血燥者禁服。以上这几样混合搭配多数人都能用。
2015-1-11日北京养生堂视频 郑新 重庆 国医大师养生妙招—调脾肾。