打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
喝水都长胖?那来杯果汁吧,也能瘦身!!!

导读

DAODU

你是否为了好身材杜绝余热量规定自己只能喝无味的白开水?但是单调的白水总有些时候会厌倦,想和别的饮料里边的热量又会让自己的减肥大计功亏一篑,人生有时候真是艰难。是时候学会几款营养均衡的自制瘦身果汁了,满足嘴巴的同时又能轻轻松松减轻负担~

有的姑娘在减肥的时候将果汁视为大敌,的确市面上卖的果汁大多是都是浓缩汁勾兑而成的,再放上食品添加剂。热量远高于营养价值,过多的饮用对身体并没有什么好处。

但是,我们可以自己买一些食材在家里自制果汁,新鲜无添加,保持了水果最初的味道。早晨来一杯,促进肠道蠕动排出毒素。上班上学的时候带上一杯,补充营养和水分。

胡萝卜甜橙汁

将橙子里的水分榨出来就可以得到一杯鲜橙汁。鲜橙汁味道酸甜,含有丰富的维生素C。多喝鲜橙汁可以有效治疗坏血病,降低患心脏病的概率。鲜橙汁还有助于消化,所以也适合便秘的人群饮用。

胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性,可以起到一个通便润肠的作用。胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老,同时还可以保持上皮组织的健康,多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。

两者合在一起既能养颜,也能达到瘦身的目的。

香蕉苹果汁

香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。还能延年益寿,老少皆宜,是减肥者的首选。

苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

因此香蕉、苹果都是最佳的减肥水果,含有丰富的膳食纤维,可起到排毒,改善便秘的作用,从而达到了瘦身的效果。

洋葱番茄汁

洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。洋葱所含硫化物能促进脂肪代谢,具有降血脂、抗动脉硬化作用;

番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。

因此洋葱番茄汁能够促进血液循环、改善脸部黯沉,适合虚寒体质。增加新城代谢,提高体内脂肪燃烧。

芹菜雪梨汁

芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,钙,铁,磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。芹菜的热量极低,因此是一种理想的绿色减肥食品。当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。

梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

黄瓜汁

黄瓜中含有蛋白质、脂肪、糖类,多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。

蜂蜜苦瓜汁

苦瓜里的苦瓜素,能燃烧脂肪,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
膳食搭配十要、十不贪;哪些水果不宜榨汁喝;你必须知道的果汁真相;常喝果汁对身体有益;七种常...
既瘦身又美容养颜的果蔬汁食谱大全~来一杯,轻松一夏
简单果汁自制瘦身水果汁~~黄瓜芹菜汁
春季瘦身新主张:瘦身好营养 番茄甜橙汁
这6种蔬菜,生吃效果最好,不过有的生吃的确难以下咽
各种果汁的做法和功效
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服