鱼油就是鱼肝油吗？宝宝多大可吃？吃到几岁最好？

宝贝工作室

　　我们常听说鱼油，鱼油就是鱼肝油吗?它们之间有什么区别?今天宝贝工作室，帮您解答宝宝多大可以开始吃鱼肝油?一天之中什么时候吃最好?

宝宝为什么要吃鱼肝油?

　　宝宝吃鱼肝油，其实就是在补充维生素A和维生素D。

　　◆维生素A 缺乏，可引起小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

　　◆维生素D缺乏，可引起钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍;佝偻病,表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

　　所以及时给宝宝补充鱼肝油或者维生素AD制剂，对于宝宝生长发育来说意义重大。维生素A可维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能;维生素D主要促进机体对钙、磷的吸收。

鱼油和鱼肝油的区别

　　鱼油和鱼肝油就差一个字，有些妈妈因此常把鱼肝油和鱼油混淆，认为都一样。其实，鱼油和鱼肝油完全是两回事。鱼油和鱼肝油对人体的保健功能大不相同，不可混淆，更不可相互取代。

　　◆鱼油

　　鱼油是提取鱼体内全部油的一个统称，其中包括了体油、肝油和脑油。其主要成分是甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素以及蛋白质降解物等。其成分与鱼肝油截然不同，含有多元不饱和脂肪酸，包括二十碳五烯酸(简称EPA)，二十二碳六烯酸(简称DHA)。主要适用于三高、关节炎、痛风、哮喘等人群，儿童、孕妇及哺乳期妇女禁用。

　　◆鱼肝油

　　鱼肝油只是从海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，其主要成分为维生素A和D。预防婴幼儿佝偻病最有效的方法就是补充维生素A和D。

　　其中，维生素A能帮助维持正常视力，还具有保护上皮细胞完整性的功能，帮助机体组织的生长发育、对小儿呼吸道黏膜有保护作用，并增强机体的免疫功能等;

　　维生素D能促使小肠黏膜对食物中钙、磷的吸收，促使肾小管对钙、磷的重吸收，并促使血液中钙向骨骼转移和沉积，以利骨骼生长;

　　◆鱼油和鱼肝油的价格不同

　　鱼油价格贵些，而且二者的功效也有很大的不同。父母选择鱼油和鱼肝油的用途不同，可不能买错花了大价钱却不起效果。为此告诫好心的家长们，切莫用“身价更贵”的鱼油代替鱼肝油，胡乱地给孩子服用。

　　◆鱼油和鱼肝油不能互相取代

　　因为鱼油和鱼肝油的营养不同，服用时千万不能混淆，如果将鱼油当鱼肝油的剂量来服用，则影响还算不大，最多只会因为剂量较少而显示不出鱼油的功效;但是，若把鱼肝油当鱼油的剂最来服用，则所造成的不利影响就大了。因为维生素a和维生素d都属于脂溶性维生素，长期大剂量地服用鱼肝油，在体内积蓄过量会造成中毒的可能，这是值得引起注意的。　

什么情况下宝宝需要补充鱼肝油?

　　如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A 和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品;
　　患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素A和D的吸收;

　　患有慢性消耗性疾病使维生素A 和D的消耗增多;

　　缺少日照;

　　生长过快使需要量增多等等因素都可以引起维生素 A和或D的缺乏。

宝宝多大可以吃鱼肝油?

　　鱼肝油一般宝宝15天以后就可以吃了。

　　如果宝宝是母乳喂养，且乳母营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。

　　但维生素D在母乳和牛乳中都较少，所以无论是人乳喂养或牛乳喂养的婴儿，自出生后2-3周起，每日须给服维生素D400单位的预防剂量，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿，更需要额外补充维生素A和D 。

　

◆母乳喂养宝宝具体补充如下：

　　0～6个月纯母乳喂养儿：在生后7～14天，开始每天给予维生素D400～800国际单位(南方梅雨季节每天400～600国际单位，北方寒冷的冬季每天600～800国际单位)。

　　7～12个月母乳喂养儿：每天需要维生素D400国际单位。但是因为这个阶段孩子已经添加辅食，一般婴儿食品厂生产的食品都强化了维生素D等一系列的营养素，因此也要计算上所吃辅食中维生素D的含量，不足的部分才是需要补充的。

　　1～3岁仍然吃母乳的话(世界卫生组织建议母乳喂养可以到2岁或以上)，维生素D400国际单位。

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