规划国际空间站宇航员的日程表是非常困难的，宇航员必须完成几项日常任务和维护的操作，以及一些科学实验。每天宇航员还必须进行2.5小时的运动（主要是进行阻力运动）才能维持正常的肌肉张力和基本的健身水平，因为没有重力，他们无法像在地球上那样使用肌肉。日常锻炼的时间表就很难安排，运动时间必然不好安排在饭前饭后。他们还必须进行规律的运动以监测彼此的健康状况。
当宇航员进行“太空行走”检查空间站外部时，可能会持续长达7小时，并且常常要求宇航员在之后再进行一小时。宇航员也需要经常与地面工作人员进行交流，以便地球上的人们了解任务的进展和他们在空间站上的生活情况。在制定他们的日程表时，宇航员们必须考虑到空间站的昼夜情况，与休斯顿或俄罗斯通信的时间，以及当与某些卫星通联时和家人沟通或使用一些特殊的设备。
宇航员在国际空间站的主要任务是为了科学，并在那里进行了大量的实验。所有实验的共同之处在于，由于空间站的可用空间有限，他们必须根据情况使用何种设备。空间站有两个主要的研究设施：人类研究设施和微重力科学手套箱。许多实验在在人类研究设施进行，以确定人体适应太空生活环境的程度。微重力手套箱则允许宇航员通过通向内部的手套在密封盒中处理危险液体。
2004年10月的远征队10的宇航员进行了如下实验(上文完成的时间)：
·观察和拍摄地球上自然和人为的变化以及风暴等短时间的事件，按时间的顺序记录下来，以便我们更好地了解我们的星球
·研究人类在孤立和封闭环境中的行为方式
·将未来可能使用的航天设备留在外面，测试它在太空中的承受能力，以改进用于制造航天设备的材料
·使用手套箱研究磁流变液，以期在地球上制造更好的制动系统，悬架系统和飞机起落架
当然，宇航员确实也有空闲时间，在此期间他们通常喜欢给家人打电话并查看他们的电子邮件，甚至是社交！
Ann的后续更新：虽然国际空间站宇航员的许多日常工作保持不变，但我认为2015年夏季开始国际空间站上研究类型的更新可能会更方便。
目前，主要关注的是所谓的“One Year Mission（一年的使命）”。美国宇航员斯科特凯利和俄罗斯宇航员米哈伊尔科琴恩科将在2015年3月开始在国际空间站上花费一年左右的时间。这是一个研究长期太空旅行对人体的影响的好机会，对于我们期待的未来更长时间的火星和深空任务非常重要。
虽然过去宇航员一直在进行长期的国际空间站任务，也进行了大量的实验和测量记录，然而这次任务是不同之处在于，斯科特凯利碰巧有一个双胞胎兄弟，他也是一名宇航员名叫马克凯利，现在已经退休。马克将以自己的方式参与为期一年的任务，通过在同一年内对两个非常非常相似的人进行研究：一个在地球上，一个在太空中。
这次任务将会通过实验和测量研究以下的问题：宇航员在一段时间内执行关键任务的能力如何？他们的行为健康情况，如睡眠和认知如何？他们的视力，新陈代谢或身体其它表现是否受损？他们体内的微生物情况，生活在人体肠道中的不同细菌的平衡会随着时间而改变吗？他们的整体生活质量如何？
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