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女性的体质是酸性好还是碱性好,怎么判断酸碱性
碱性好。温柔型。暴躁型,酸性。 酸性体质:1.经常感觉疲倦,精神不振,嗜睡,头晕,无力 2.上楼梯就喘息,疲乏无力,工作效率低 3.皮肤粗糙,缺少弹性,多皱纹,易患皮肤病4,脸上有斑,易长粉刺,易过敏 5,情绪烦躁,易急,盗汗,健忘6,睡眠障碍,脱发,有头皮屑7,牙龈出血,外伤愈合慢,易淤青8,身体肥胖,易患感冒,胃肠,肝肾功能差 9,汗脚,四肢冰冷,关节疼痛或腰酸背痛10,夏天易被蚊虫叮咬 以上如果有4中回答YES,就可以断定您是酸性体质。 形成酸性体质的原因▲饮食结构不合理,摄入内酸食品过多。 ▲过度疲劳超时工作或经常熬夜。 ▲心理负担过重。在高度紧张和压力下,人体会出现严重的酸化。当压力得不到释放的时候,更容易导致体质酸化。 ▲缺乏体力活动。人体通过排汗,可以排除部分体内的酸性物质。但如果运动太少,很少出汗,则不利于酸性物质的排除。 ▲不良嗜好。毫无节制地抽烟、饮酒,易导致体质酸化。 ▲环境污染。摄入被污染的饮用水、农作物、家畜、家禽、鱼、蛋等,容易使酸性物质在体内滞留。 纠酸保健有良方 人体自身有一个自我调节机制,但体质过酸时,人体调节能力就无法调节了。当您出现疲倦乏力、腰酸腿痛、记忆力减退、注意力不能集中等症状时,就要警惕自己身体已经处于酸性环境,应及时加以调整。 除了进行有氧运动、放松心情、保持正常的作息时间外,调整体内酸碱平衡的主要方法是进行饮食调整。 1.了解食物的属性。有些人误认为带酸味儿的食品就是酸性食品。其实,食品属于酸性还是碱性,与其本身的味道无关,而是依据食物经过消化、吸收和代谢后,最终在体内生成的物质是酸性还是碱性来判断的。因此,科学家把在体内生成酸性和碱性代谢产物的食品,分别称为内酸食品和内碱食品,以此来区别食品本身的口味儿。 具体说来,内碱食品包括蔬菜、水果、豆类、海带、茶及奶类等,内酸食品包括精制谷类食品、肉类、鱼类、蛋类、油脂和糖类等。 2.增大成碱性食品的摄入比例。对于那些像张先生一样经常吃大鱼大肉的人来说,应该多吃一些内碱食品,使内碱食物与内酸食物的摄入保持2∶1的比例。具体来说,就是像一位营养学专家所说的那样,做到“三口菜一口肉”。
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