随着现在生活越来越好，你会发现身边大肚子越来越多。胖子大肚子我们或许还能接受，有些明明很瘦的人肚子也很大，这究竟是为什么呢？下面小编就来和大家说说这个问题，看看这些大肚子里到底装了些什么。
大肚子，在民间也被称作“将军肚”或者“啤酒肚”。俗话说“宰相肚里能撑船”，用一个人的肚量来形容一个人的气量很大。其实在古代，宰相之类的达官显赫吃得都比平民百姓好太多，营养上去了，体型自然也就上去了，所以就有了“将军肚”。而“啤酒肚”则是说爱喝酒的人，通常肚子都会很大。那么肚子大的原因是什么？是肚子里的内脏器官太大，或者是电视广告里常说的肚子里有宿便肚子才会大的呢？其实都不是，肚子大的原因很简单，那就是肚子的外面和里面形成了一层厚厚的脂肪。对，仅仅只有我们所说的肥肉而已。
那么大肚腩是怎么形成的呢？
1、烦恼
无论实在生活中还是在工作中，我们或多或少都会遇到这样那样的问题，如果这些问题对你产生压力又没有得到及时的释放，很多人都会选择从食物下手，吃一些自己爱吃的食物，特别是许多香甜油腻的食物来缓解压力，得到安慰和满足。
2、宵夜
有句老话是这样说的，“马无夜草不肥”，其实人也一样。有的人不但晚饭吃得很多，在晚饭过后还习惯加餐，也就是我们所说的“宵夜”。在夜间肠胃的运动量是很高的，吃下去的食物变成能量囤积于体内得不到排放，就慢慢在体内留了下来。再加上晚上吃太多第二天早餐就没什么胃口，午餐也将就就好，到了晚上又饿了就开始暴饮暴食。这样的恶性循环，脂肪自然就堆积了起来。
3、 零食
零食好吃，但不一定有营养，从某种意义上来说绝大多数的零食都属于“垃圾食品”。零食的热量非常的高，以一袋薯片为例，所产生的热量几乎相当于一顿午餐的热量。
4、懒
生命在于运动，许多人不喜欢运动，体内堆积的能量找不到出口只能转变为脂肪堆积起来。这样时间久了人体的交感神经也会变得迟钝，越懒越不想运动，越不想运动越懒，慢慢的肚子就大了。
5、气候
如果天气太热，很多人就不想出门了，坐在电视机或者电脑前，手中零食不断。如果天气太冷，这些人同样有理由呆在家里做同样的事情，区别只在于空调是开着冷气还是开着暖气罢了。
总而言之，大肚腩的根本原因就是能量的过渡摄入找不到排泄口形成了脂肪的堆积，而腹部又是人最容易储存脂肪的地方，久而久之就这样形成了赘肉，肚子也就大了起来。
大肚腩是不是等于肥胖？
评价一个人是否肥胖，国际上最通用的指标是BMI体重指数，BMI值等于体重除以身高的平方。比如一个人的身高1米7，体重70公斤，那么他的BMI值就等于70/1.7/1.7=24.2。我国BMI指数的正常范围在18.5到23.9之间，也就是说例子中的人BMI指数超标了，属于肥胖。
但BMI只是一个普遍的标准，并不是人人都适用，就比如前面我们提到看着很瘦但肚子却很大的人。因为BMI值只是简单的涉及了身高和体重，并没有将脂肪含量考虑进去。所以现代健康标准在说一个人是否肥胖的时候，还需要结合这个人的脂肪含量来做一个综合的判断。
脂肪存在于人体和动物的皮下组织及植物体中，是生物体的组成部分和储能物质。肚皮上的脂肪被称为皮下脂肪。健康的成年男性皮下脂肪的正常值在5至15毫米之间，成年女性皮下脂肪的正常值在12至20毫米之间。小于或大于这个正常值则为消瘦或者肥胖，而大肚腩的人明显是大于这个值的，严重的大肚腩人群，皮下脂肪甚至有4至5厘米那么厚。
另外一个影响肚腩大小的脂肪是内脏脂肪。与皮下脂肪不同，内脏脂肪存在的部位不在肚皮上，而是围绕在人体内脏器周围。内脏脂肪对我们来说至关重要，它肩负着支持和稳定人体内脏的作用，同时对人体内脏时刻提供着保护。但过多的内脏脂肪确是有害的，它不但是大肚腩产生的重要原因，也会对人体的健康造成危害。
专家表示，人体内脂肪的过多堆积，会增加糖尿病、高血压、动脉硬化、心脏病等各种代谢性疾病的发病风险，还会提高中风、心肌梗死等心脑血管疾病的发生率。同时，过多的内脏脂肪会不断挤压内脏，严重影响着各内脏的功能。
现在有很多人都抱怨自己的大肚腩上的赘肉太多，特别是爱美的女士，因为有了这个大肚腩，自己都不敢穿上紧身衣，就怕别人看见自己的肚腩。我们该如何降低体内的脂肪含量呢？
1.饮食
要控制脂肪首先要控制食物的摄入，不要暴饮暴食，尽量少吃快餐汉堡等油炸食品，太甜的糖果和巧克力也要少吃。从源头上减少过度能量的摄入，你的减脂大业就已经成功的一半。
2.有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动一直以来都被人们看做是减脂的最佳方法，同时也是最健康的减脂方法。一个人慢跑一分钟就能消耗15千卡左右的热量，如果每天坚持30分钟以上，一定会有效果。
3.锻炼肌肉
肌肉在人体内占的比重增加，脂肪所占的比重自然就会减少。而且肌肉更有利于人体新城代谢的速度，让人瘦得更快。
4、抽脂
随着科学的发展，在医学上可以采取抽脂的方法来减少脂肪。但抽脂只能减少人体体表某个部位的脂肪，并不能消除危害更大多余的内脏脂肪，有一定局限性。
但小编要提醒大家的是，不论采取哪种方法减肥，都要有健康的方式。正确的减肥方法并不是单单的体重下降就可以了，反而许多不健康的减肥方法会给自己的身体带来更大更严重的危害，我们选择的减肥方法一定要健康而且规律。比如许多单靠节食减肥的女性在减肥的同时也造成了营养不良的出现，更严重的还会危及生命。
总而言之，看看自己的肚子，如果你还是一个大肚腩的话，就努力开始减肥吧。
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