足部支撑着我们的身体
承担着体重及外界的各种刺激，足底的角质不断变厚变硬
特别是经常步行及站立工作的人
还有，穿什么高跟凉鞋都不好看了
是不是正在烦恼着！
足底变硬变厚的原因？
足部因为离心脏很远，血液容易循环不畅。
另外，足底也没有皮下脂腺可以代谢分泌，所以相应的汗腺非常发达。
所以不好的身体废物及毒素不能排出，变成粉末状造成干裂或者引起足部皮肤炎症。
干燥粗糙的足部就那么放着是不可能变好的！
困扰1：暗沉肥厚的老茧让双足看起来超粗犷，穿上漂亮的凉鞋反而大打扣分。
困扰2：脚后跟干燥龟裂，好像欧巴桑，不小心还会勾破丝袜。
困扰3：天气热，脚底飙汗感到黏腻不舒服。
困扰4：一脱鞋异味跟着飘，有点不雅光。
困扰5：天天穿高跟鞋，鸡眼和拇指外翻找上门，深深体会举步维艰的痛楚。要是有灰指甲，就更加难受了！
解决方案：
想要好好护理足部的话，最方便的就是泡脚了
经过热水泡脚之后，足部的污垢、死皮会比较容易清除
脚趾甲也会变得柔软容易修剪
因为碳酸水可以促进血液循环
用碳酸水泡脚的人也增多啦！
市面销售的汽水就可以，简单、方便！
加入前要把事先温一下汽水哟！
也可以加入一些入浴剂、醋或者精油
不仅促进血液循环、芬芳的香气也会让人身心放松！
2.定期去角质
脚部容易堆积大量死皮，每次泡脚后要清除脚上的老废角质，
可以选择去角质足膜、足霜、磨砂膏等
3.涂滋润霜
洗脚之后最好选择脚部专用滋润霜
切忌不要在脚趾间积留下来，以免滋生细菌
说完足部护理的小知识，让我们来看看护理产品
去死皮，像这类按摩膏必然是不可少的呀~
至于护脚霜，High姐个人觉得凡士林不错，冬天了，双脚泡的暖暖的，再抹上厚厚的一层凡士林（家里一些过期的乳液面霜其实也可以），进行足部按摩，然后再套一层保鲜膜，穿上护肤袜，美美得睡上一觉，第二天起来看看双脚，依旧是嫩嫩的哟~
前面说了这么多，现在上干货，各位亲们可要认真看咯：
脚部护理步骤（基础版）
第一步：洗净双足
用热水泡脚不仅是对脚部皮肤的软化，同时也能够有效促进血液循环，帮助身体消除水肿。软化角质层一定要用稍烫些的水，热水能够进入角质层内部，使得老废角质膨胀而变软。也只有在角质层变软的情况下，进行打磨和护理才不会伤害到脚部的伤口。
第二步：取适量足部护理产品在手心
我们在涂抹足部产品按摩的时候，一定要先用手心把产品均匀的呈旋转的方式涂抹在手掌心中，用手掌心的温度来温热产品，这样可以很好的促进产品的吸收。
第三步：搭配循环的按摩手法
按摩脚趾甲尖，推压脚趾上端及趾甲体侧面，用指腹用力推压第一关节;双手夹住脚掌。用拇指轻压并用其它四根手指轻压脚底，再由脚踝往趾根推压按摩。由小腿肚向脚后跟方向按摩。
第四步：用冷水淋浴的方式冲洗
最后用冷水淋浴的方式不仅可以很好的收缩脚部的毛孔，而且一冷一热的交替使脚部的肌肤丝毫不会有松弛感，而且也很好的可以促进血液流动。
家庭足部按摩保养
（步骤很详细，看好啦！）
1、先将脚泡温热水15-20分钟，然后把脚擦干，在进行足部按摩( 也可在水中加入你喜爱的精油或沐浴盐)。
2、把脚擦干后，擦上足霜、身体乳、婴儿油、润肤油...等都可以。
3、双手横向拍打双脚外侧，先让小腿肌肉放松。
4、将脚板向内稍为用力按压，另一脚可先用毛巾包覆住，再重复做另一脚。
5、用双手包在脚背处上下搓热整个脚部，可达到足部血液循环的作用，另一脚可先用毛巾包覆住，再重复做另一脚。
6、手部固定足部，手压点住脚心轻压，有助于身体排泄废物，另一脚可先用毛巾包覆住，再重复做另一脚。
7、一手握住足部，另一手轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有帮助睡眠，
另一脚可先用毛巾包覆住，再重复做另一脚。
8、用中指、食指关节按压脚底穴位，达到舒缓功效。
9、用食指轻刮脚趾头，达到舒筋的作用。
10、用双手轻轻挤压脚侧。
11、双手交错按压脚背与脚心。
12、双手轻轻挤压按摩脚侧边。
13、双手轻捏脚背侧边。
最后，安利一个知名护理师给我们提供的DIY足膜配方，对于喜欢自己动手DIY勤快的妹纸们不妨试一试哟：
材料：
两根黄瓜，两汤匙柠檬汁，以及两汤匙的橄榄油，用搅拌机榨成原浆。
护理方法：
①将搅碎成糊状的混合物倒入碗中放入微波炉中加热到温热即可；
②将加热好的混合物分成两份，分别倒入一个自封口塑料袋中；
③两脚放入塑料袋，让双脚（尤其是脚跟）浸泡在混合物中；
④浸泡5--10分钟，用温水洗净。
黄瓜可以让疲惫的双足得到缓解，柠檬可帮助去角质，橄榄油可深层滋润，让双脚恢复柔软。听起来是不是很棒？晚上回家就试试看吧！
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