林心如自曝被诊断有乳腺增生，曾花重金寻找名医按摩以疏通经络，问到林心如按摩后，病情有没有严重？
她说：“还好，目前没严重”，并呼吁每位女士都应要保养乳房，平时养成按摩疏通经络的习惯。
相关资料调查显示，中国女性乳腺增生发病率高达80%，乳腺增生占所有乳腺疾病的大概75%，在育龄女性中大概有40%的人患有此病。
然而这么普遍的问题，却被大家忽视了，乳腺问题还是诱发乳腺癌的主要原因。绝不是危言耸听，益百分在这里呼吁所有的女性同胞，都能关注自己的乳房。
◆什么是乳腺增生◆
乳腺增生是一种妇科常见的疾病。现代医学认为乳腺增生性疾病主要是由于内分泌激素失调，雌激素长期处于相对或绝对过剩状态所致。中医认为一般是由忧怒伤伤肝或思虑伤脾引起气滞所致，气滞于乳络所致。
好发于25-39岁左右的妇女，因为这个时期的女性性机能最旺盛的时期。表现为乳房的不同部位单发或多发地生长一些肿块，质地柔软，边界不清，可活动，常伴有不同程度的疼痛。
尤其在月经前、劳累后或是生气(中医称气郁)等情绪波动时，肿块增大，疼痛加重，而在月经后肿块明显缩小，疼痛减轻。疼痛一般是胀痛，很少有刺痛感。
◆诱发病因◆
1、内分泌异常和机体酸化，令乳腺功能出现故障；
2、精神抑郁和紧张，易让乳房气血不畅；
3、高龄未婚、初产年龄过大，多次流产会刺激乳腺增生；
4、长期服用激素类药物、穿戴不合适内衣，压迫胸部淋巴。
◆乳房自我检查◆
1、仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，乳头高出的差别，乳头有无液体或者血液流出。
2、抬起一侧手臂看另外一侧乳房是否正常随之抬起。检查乳房与腋下结合部有无异常。双手牵过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面，然后观察另一侧。
3、双手放在腰部，用力按压胸部肌肉紧张起来，是否有不同以往的异物突起。
4、先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
5、用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
6、将右臂放在头底下，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，同样检查左侧的乳房。
◆如何理疗乳腺增生◆
科学家曾做过一组关于艾灸对乳腺增生的治疗效果，试验分别随机将120例乳腺增生疼痛女性患者分为治疗组（60例）和对照组（60例）；实验结果显示，治疗组总有效率为100.00%,对照组总有效率93.33%，由结论得知，艾灸治疗乳腺增生疗效显著，值得临床推广。
为什么艾灸治疗乳腺增生可以收到如此理想的效果?这还要从艾灸的药性说起。艾叶具有理气活血、祛除寒湿的功效,且艾灸还有局部的刺激效应,这种由浅及深的温热刺激,使局部毛细血管扩张,增强血液循环和淋巴循环,从而促进炎症、水肿、粘连、瘢痕、血肿、渗出物等病理产物的消散和吸收。艾灸还可加速代谢产物排泄,降低神经系统兴奋性,发挥镇痛、镇静作用。
而用艾灸调理乳腺增生的取穴位置一般是阿是穴（病灶部位、乳房肿块处）；此外还可灸以下几个穴位：肩井穴、天突穴、肝腧穴、三阴交穴、太冲穴、太溪穴。
1.肩井穴
【取穴位置】大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中
【穴位疗效】疏导水液、治疗肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕、帮助入眠
2.天突穴
【取穴位置】在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央
【穴位疗效】宽胸理气、通利气道、降痰宣肺
3.肝俞穴
【取穴位置】第9胸椎棘突下，旁开1.5寸
【穴位疗效】疏肝利胆，理气明目、散发肝脏之热
4.三阴交穴
【取穴位置】小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方
【穴位疗效】延缓衰老、调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症
如果经前加重者可加灸太冲穴，经后加重者加灸太溪穴。自己也可以用手按摩乳房穴位达到通经活络、活血化淤、软坚散结、消肿止痛的功效活血化瘀。
5.太冲穴
【取穴位置】足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处
【穴位疗效】燥湿生风、太冲穴有熄肝风，清头目，理下焦，平肝泄热，舒肝养血，清利下焦
6.太溪穴
【取穴位置】足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处
【穴位疗效】治疗失眠健忘、咳嗽气喘、月经不调、牙痛、阳痿、手脚冰凉,祛斑祛痘、美白肌肤等
艾灸是一个慢慢培补气血的过程，需要坚持和细心感受变化。在此同时还要有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度劳累。忌食辛辣、刺激之品，不吸烟不喝酒，注意建立低脂肪饮食、多活动等良好的生活习惯，注意防止乳房部的外伤。
●膻中穴
【取穴位置】在前正中线上，两乳头连线的中点
【穴位疗效】经络通利，气血调和，理气散瘀
●神阙穴
【取穴位置】在脐中部，脐中央
【穴位疗效】 培元固本、回阳救脱、和胃理肠
●足三里穴
【取穴位置】小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上
【穴位疗效】燥化脾湿，生发胃气
●涌泉穴
【取穴位置】足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上
【穴位疗效】散热生气、固本培元、延年益寿
此外，在炎炎夏日里，保持充足的睡眠以及清淡的美食也能缓解大家烦躁的心情哦。
定喘穴、肺俞穴、膻中穴、中府穴
肺俞穴、脾俞穴
月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。而月经不调的原因有很多，如情绪异常引起月经失调、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经、一些爱美的女性因节食引起的月经不调等。
《中医妇科学》记载：月经正常的女人，气血充盈，机能活跃，身体永葆年轻活性;而月经不调则气血亏虚，影响容颜，并会引发妇科炎症，严重者甚至会闭经或者不孕等一系列问题。
俗话说“灸治百病”艾灸具有很好的补阳祛湿的作用，是一种非常好的养生、治病手段，而艾灸对于月经不调同样具有良好的调理效果。
对于月经不调，该艾灸哪几个穴位才是正确的呢？其实，我们常说月经不调，却很少人知道月经不调也是分症状的。而每一个症状都有针对的艾灸穴位。只有认准症状、找准穴位才能达到事半功倍的效果。
1.血虚型月经不调
症状：症见月经后期，量少色谈，质清稀，伴有眩晕、失眠、心悸、面色苍白、神疲乏力、舌淡、脉弱无力。
艾灸配穴：膻中穴、关元穴、子宫穴、内关穴、涌泉穴
2.肾虚型月经不调
症状：症见月经初潮较迟，经期延后，量少，色正常或暗淡，质薄，伴有腰酸背痛，舌正常或偏淡，脉沉。
艾灸配穴：八髎穴、归来穴、三阴交
3.血寒型月经不调
症状：症见月经后期，量少色暗有块，或色淡质稀，伴有小腹冷痛，喜温喜按，得热则减；或畏寒肢冷、小便清长、大便稀薄，舌淡苔白，脉沉紧或沉迟无力。
艾灸配穴：八髎穴、足三里穴、三阴交、关元穴
4.气郁型月经不调
症状：症见月经后期，量少色暗有块，排出不畅，伴有腹胀腹痛，乳胀肋痛，精神抑郁，舌正常或稍暗，脉弦涩。
艾灸配穴：命门穴、太冲穴、肩井穴、关元穴
有月经不调的女性，可根据以上述的四个不同症状对症下穴，与此同时，还要注意饮食，不要吃生冷食物，保持良好心情，相信通过定期的艾灸理疗以及自我休养调节，很快就能重获健康身体。
很多女生都觉得想要皮肤水润有光泽就要坚持做面膜，实际上做面膜补水仅仅是锦上添花，想要真正地由内而外的润泽，内调才是最重要的。把气血调理好，皮肤自然会水嫩有光泽。说到内调，那自然是少不了艾灸的。那么，到底灸哪些穴位才能“补水”呢？且继续往下看！
1 肺俞
取穴位置：位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
疗效：肺主皮毛，肺俞为肺之背俞穴，能改善肺脏功能，有解表宣肺、肃降肺气的作用，可以治疗皮肤干燥、湿疹等皮肤病。
2 合谷
取穴位置：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
疗效：合谷为手阳明大肠经之原穴，肺主皮毛，与大肠相表里，所以热毒郁滞、气血失和等皮肤疾患可通过灸合谷来驱邪外出。
3 血海
取穴位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
疗效：血海为足太阴脾经之腧穴，善化血为气，运化脾血，濡养肌肤。
4 丰隆
取穴位置：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指。
疗效：丰隆是足阳明胃经之络穴，可通调脾胃气机，使气行津布，中土得运，皮肤得以润泽。
想要让你的皮肤嫩得能掐出水来，别忘了常常艾灸这四大“补水穴”哦。做个水灵灵的“水美人”就是这么简单！
夏天到了，又到了减肥的季节了。
四月不减肥，五月徒伤悲。这个减肥口号是喊了一年又一年，赘肉是在身上繁衍了一代又一代。为什么要减肥？因为一胖毁所有。再好的花容月貌，也抵不过一个胖字。在减肥这场战争中，大部分都败得一塌糊涂。
如果你的减肥动力不够，可以试试史上幸福的减肥方式——艾灸。艾灸是一种绿色疗法，通过艾叶性温而逐湿寒的特性，能调和脾胃，运化痰湿（脂肪），最终达到减肥的目的。
经黄老师写过一篇文章——《趣谈脾脏：人体内的“粮食局局长”》，里面就提到了，脾担任着加工、存储、调度、运输食物的职责，同样的，胃也是消化食物的主要场所，所以——肥胖之人，往往就是脾胃出问题了。脾胃功能正常，产生的便是营养物质，会被传送到全身，然后消耗掉。
脾胃若不正常，产生的就是半成品的营养物质了，中医称之为“痰湿”。“痰湿”不但会妨碍气血运行，而且还会干扰人体正常代谢，如果停聚于身体某处，时间一长，也就造成了局部肥胖的情况。艾灸能帮助气血运行，祛除体内“痰湿”，并且从整体上对身体调理，让脾胃功能恢复正常，消灭脂肪和赘肉。
节食！竟是减肥最大的误区！
人之为什么会长胖？长胖不是因为我们的消化吸收能力太强，而是因为消化吸收能力太弱！中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”，其含义显而易见，就是能吃而不能消化。
十个胖子，九个虚！堆积在体内的痰湿和淤血是不会自行分解并排出的，而是需要更多的气血、更强的能量，才能将顽固的痰湿分解成可以被血液带走的碎末或液体。然而节食了，哪里来的气血？没有气血，又怎么排除痰湿？
艾灸减肥，首先补气血！
使用艾灸之余，我们还要敞开肚子吃！因为把气血补足了，才有力气来分解痰湿、运化脂肪！故而我们说艾灸是最幸福的减肥方式，洋溢着满满的“幸福感”，轻松愉快，百无禁忌，身体的气血会日渐增多，体内的能量会迅速增长。在减肥初期，你的体重不会减轻很多，通常还会略有上升。
看着体重秤上升的指针，你也不必沮丧，因为那是肌肉密度的增高，是气血的重量。而外人看你却显得瘦了，这时你的感觉是身上的肉结实了、气力增强了，应该恭喜自己了。这个减肥的过程对肥胖的朋友来说，就好像是蚕蛹的破茧而出，是一次推陈出新、脱胎换骨的经历。在此预祝大家减肥成功，更期盼大家从此轻装走上快乐的人生旅途！
艾灸减肥不节食，自然享瘦！
首先，我们要选择健脾养血的食品。也就是那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品。具体有哪些呢?山药、薏米、芡实，这三位乃健脾养血的主将。
其实，肉食不必太过刻意限制！因为你的身体急需肉里的营养来补充气血，此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化，变成对身体有益的气血，而无生赘肉之忧了。当气血补充足了，这种嗜好肉的现象也会随之消失。
最后，蔬菜、水果更是百无禁忌。萝卜排气，冬瓜利水，大枣养血通便，皆为减肥佳品。不要吃米、面类的主食，少吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼，禁食、糖果、糕饼、冰镇寒凉食品。
灸减肥如何采穴？
脾经穴：阴陵泉、血海、三阴交
胃经穴：天枢、足三里
大肠经穴：曲池、合谷穴
中脘、阳池、三焦俞、地机、命门、大椎。
最健康的减肥方式是艾灸
快速减肥——欲速则不达 ！
大家都知道“欲速则不达”这个成语，而这个成语用来形容“快速减肥”，实在是再形象不过了!有些女性追求快速减肥，而不惜机体受到损伤，采用错误的做法来进行减肥，而这些减肥方法充满了副作用。
吃减肥药：腹泻利尿虽然减轻体重较快，但减去的都是水分，随着水分的丢失，体内电解质也随之造成紊乱，还易并发代谢性酸中毒，对减肥者来讲，可以说是有百害而无一利。
过强的运动：易消耗葡萄糖，不利于脂肪代谢，对减肥徒劳无益。
控制饮水量：造成机体脱水，不但对脂肪代谢不利，还增加了肝肾负担，使代谢过程中的废物不能及时排出体外，引起机体自身的中毒反应。
还有一个成语，叫做“千里之行始于足下”，用来形容艾灸减肥是再形象不过的了。艾灸减肥之所以不存在快速减肥的那些问题，是因为它通过艾叶“性温而逐湿寒”的特性，来调和脾胃，运化痰湿，最终达到减肥的效果。一步一个脚印，从调理身体的切入点来给身体减重，完全没有给身体添加额外的压力，只需坚持的艾灸，肥胖的重压就会消失。
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