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2019.05.06
陈氏太极拳搂膝完整动作演练:
两手放松下沉相合于左膝上方,重心右移,两手上掤,收左腿,虚脚点地,两手立掌于胸前;
动作要领:后坐的时候尾闾带动腰椎向下沉,中定劲重心要沉稳。
两手下捋提左腿,向前上步,两手上翻,先上左步,再上右步,再上左步,一共上三步。
动作要领:进步的时候要求轻灵,提腿的时候另一条腿独立步要沉稳。
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