爸妈变矮了 催他们查骨密度

2016-06-18

爸妈变矮了 催他们查骨密度

来源: 北京日报     2016年06月17日        版次: 15     作者:


    赵霞  于淼

    如果你听到老爸老妈念叨自己变矮了,可不要当作笑话听听就完事,一定要带他们去医院检查一下骨密度。

    骨量流失从年轻时开始

    30岁之前是积累骨量、存储钙的过程,30岁达到骨钙峰值,之后就是开始用钙的过程。30岁之前存储的钙越多,30岁之后能消耗的时间越久。50岁左右的女性因为雌激素水平的下降,钙流失会比较快。

    随着年龄的增加,老爸老妈的骨量可能会逐渐降低,骨头变脆,骨微结构发生变化,但这些都是缓慢进行的,不少老人骨折以后才发现,骨折是因为骨质疏松造成的。老年人如果出现身体疼痛、身材变形、驼背、身高矮了3厘米,就更该去查查骨密度。

    检查是无创的,患者躺在检测床上,一分钟时间扫描结果就可以显示出来,被称为T值。T值评分在-1至1之间为正常,在-1至-2.5之间说明骨量减少,如果低于-2.5说明骨质疏松。

    想补钙先得会吃

    积水潭医院营养科大夫说,食补是补钙的基础,每天1袋(老年人2袋)奶、1或2两豆制品,1斤蔬菜,适量芝麻酱、海产品,不挑食、不偏食,尤其老年人荤素都要吃,这样每天钙的摄入就够了。

    如果已经缺钙,食补基础上加入适量的钙片,半年或一年测一下骨密度看看钙流失是否被控制住,如果骨质疏松严重的话,还需要借助药物治疗,定期复查,监测结果。

    当然,光补钙还不够,多晒太阳、多运动,同时摄入对骨健康有好处的钙、镁、锌等矿物质和多种维生素如维生素D等,也非常必要。

    (作者单位:北京积水潭医院)


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