by 鱼籽酱2016/09/19来源：StyleMode中文网
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越来越多的人受到皮肤换季敏感的影响，尤其当季节变化和生活压力增大时，皮肤过敏等问题出现的机率会大大提高，其中湿疹就是不少朋友都会面对的肌肤烦恼，除了肌肤上会有红肿的情况，周身痒痕难耐才最令人感到困扰。究竟如何做才能摆脱湿疹呢？
湿疹是一种常见的过敏性皮炎，导致湿疹的原因众多，可能是身体对某些食物或外部过敏原所产生的过敏反应，一般表现为红肿等过敏现象。另外，体质较弱及自身免疫系统功能变差、情绪不稳或各种压力，也是导致湿疹发生的重要原因。
除此之外，消化不良，便秘等都有可能导致湿疹。不同体质的人都可能对不同的食物产生敏感，其中奶类及蛋类食物是容易诱发湿疹的元凶之一。其他常见的易过敏食物包括蛋、花生、小麦、牛奶、芝士、香蕉等。若果怀疑自己对某种食物会产生过敏反应，可以透过食物敏感抗体的验血测试，帮助了解及预防进食所导致的食物过敏，减少湿疹复发的几率。
通过日常生活中对于饮食方面的留意、调理，可有助舒缓湿疹的情况。接下来就让我们看一看，哪些食物是导致过敏的元凶，又有哪些食物可以帮助我们对抗过敏，减少过敏几率。
避开高危致敏食物
鱼、虾、蟹等海鲜，以及牛肉、羊肉、鸭肉、鹅肉等肉类，都是容易致敏的食品，不注意食用会导致湿疹病情复发或加重湿疹病情，想要避免皮肤过敏，要避免食用太多这些食物！
辛辣刺激性食物不宜多吃
一些味觉辛辣的食物，如咖啡、酒、烟、辣椒、花椒，甚至是浓茶都容易刺激湿疹肌肤，所以对于有湿疹困扰的朋友不宜多吃。
经常食用以下具有清热解毒效果的食物，有助舒缓湿疹皮肤的干燥、痛痒。
绿豆
有养阴凉血、清热解毒功效的绿豆，对急性湿疹尤有益处。此外，绿豆含胡萝卜素，对舒缓湿疹皮肤出现的干燥、痒痒等情况有所帮助。
绿茶中的茶多酚有抗氧化的功效，能促进肌肤愈合，亦可滋润肌肤，降低皮肤瘙痒等不适感觉。
薏仁
薏仁中含有多种营养物及矿物质，同时有健脾胃、润肺和清热解毒的效果，有助调理身体皮肤。
味噌
味噌中含酵素和微生物，有助建立有益肠道健康的益生菌，能帮助肝脏和肠道排毒，起到抗炎、消炎的功效，能很好提升人体免疫力，减少湿疹情况的产生。
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