1丑时时间：1：00——3：00
2丑时循行经脉：肝经，此时肝经最旺。
3丑时养生原则：卧则血归于肝，丑时保持熟睡，是对肝经最好的保护。
4丑时养生的原理：肝脏必须用血来养护，当人体休息时，机体的需血量减少，大量的血藏于肝脏。当人体运动时，机体的需血量增加，肝脏就排出储藏的血液，供应机体活动的需要。丑时肝经最旺，是肝脏藏血的最佳时间，也是养护肝脏的最佳时间，如果我们在丑时还不休息的话，血液就要继续不停的“运于诸经”，无法归于肝脏，肝脏就得不到养护。因此，在丑时一定要熟睡。
5肝阴虚的临床表现：眩晕耳鸣，胁肋隐痛，烦热目涩等为主要表现的症侯。
6照顾肝经的方法；肝脏实在很可怜，它从人出生开始，就无怨无悔地替人工作，却天天受到伤害。如过度运动，熬夜加班，大吵大闹等等不良生活行为，都会造成对肝的伤害，我们更要爱护肝脏。
（1）在肝经最量的丑时，一定要熟睡。
（2）养好肾就能补肝。中医五行中肝为木，养肝如同养木。而肾属水，水能养木，养好肾就能补肝。
（3）肝主恕。在精神上要保持柔和，舒畅，力戒暴怒和抑郁，这样才能维持正常的疏泄功能。
（4）不要生闷气。生闷气比发脾气更伤肝，有了脾气一定要发出来。人在发怒时，肝气上逆，即生气。人一生气没处发泄，就会蕴怒，怒极就更加伤肝。爱生闷气的多为女性，主要表现为肝郁气滞。妇女乳腺增生，很多是生闷生的结果。生气或发怒，是肝木过度旺盛的表现，肝木过旺则克脾（脾属土）过度，导致脾的运化饮食功能下降，因此，出现胃脘脏闷，嗳腐吞酸等消化不良现象。
（5）不要长时间看电脑，久视伤肝血。肝气通于目，肝和则目能辩五色。肝的精血循肝经上注于目，使其发生视觉作用。过度用眼，就必然耗损肝血，造成肝藏血不足，就会出现眼睛干涩，视物不清，小腿抽筋，腰膝酸软，手指不灵活等症状。
（6）女子以肝为天。女性经、带、胎、产等特殊的生理活动，与很多脏腑有关，其中与肝脏的关系最密切。肝主疏通和排泄，肝主疏泄是通过调理冲任二脉来实现的。冲脉为血海，任脉主胞胎。冲任二脉与妇女生理功能联系密切。
冲任二脉与足厥阴肝经相通，隶属于肝。所以肝主疏泄，调节气机，又可以调节冲任二脉的生理活动。
如果肝的疏泄功能正常，肝经之气就调畅，任脉就通利，太冲脉就旺盛，那么月经就会准时，带下分泌就会正常，妊娠孕育和分娩也会顺利。如果肝失疏泄，冲任二脉就会失调，气血不和，那么就会引发月经、带下、胎气等疾病。肝藏血可以调节血量，对妇女月经和胎产起重要作用。
7太冲穴是肝经的原穴，原即发源、原动力。《难经·六十六难》中说：“五脏六府之有疾者，皆取其原”，可见太冲穴的重要。
经常按揉太冲穴（第1、2跖骨结合部之前凹陷处 ），可疏肝解郁，调理气血，化湿通经，对胁腹满痛，头痛目眩，月经不调等症有很好的效果。
8、春季最宜养肝。养肝养什么？就是生血气，振奋肝的生机，生血气是肝的主要作用，
《素问·诊要经终论》说：“正二月，天气始方，地气始发，人气在肝。”所以春季养生顺应了肝气的畅达之性。
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