每天推脾经和肾经这两条线，可以健脾养胃、补肾益气

拇指侧缘的脾经是每天必备的推手，另一只手的拇指从指尖向指根单向推，能够有效地健脾养胃、补益气血。如果你有胃胀、胃酸、胃痛、消化不良的问题，一定要多推推。此外，对于孩子来说，脾胃虚弱、积食也是常见问题，因此我们需要同时补益肾精。小指侧缘的肾经同样也是每天必推的部位，对于肾阳虚、尿频、腰膝酸软的人来说，每天推一推能够得到缓解。此外，对于小孩来说，排尿时也要记得多推一推。
大家多加练习，都能掌握这些推法。