血管是如何一天天堵塞的

　　

　　很多人以为，只有到老了的时候，

　　才为我们的血管操心。

　　殊不知，血管斑块变大，

　　从30岁以后就加速了，

　　再加上现代人活得越来越累、

　　吃得越来越不健康、

　　运动得越来越少，

　　不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

　　今天郭老师来告诉大家：

　　为什么我们的血管一天天的堵塞？

　　

　　可有些人的血管不免让人捏一把汗，

　　就像家中的自来水管一样，

　　用的时间长了，

　　管道内壁就要结垢、生锈，

　　逐渐导致管道受阻而无法供水。

　　血液中的“水垢”是指

　　胆固醇、甘油三酯等，

　　它们在血管壁上越积越多，

　　形成如同黄色小米粥样的斑块。

　　久而久之，使血管壁弹力下降，

　　血液流动受阻，

　　最终因缺血而引起心、脑血管病。

　　自测：你的血管几岁了？

　　1.在情绪压抑，过于较真；

　　2.嗜吃方便面及饼干、点心，

　　偏食肉类食品；

　　3.不愿运动；

　　4.每天吸烟支数乘以年龄超过400；

　　5.爬楼梯时胸痛；

　　6.手脚发凉；

　　7.有麻木感；

　　8.忘性大，经常丢三落四；

　　9.血压升高；

　　10.胆固醇或血糖升高；

　　11.直系亲属中有人死于冠心病或中风。

　　如果你符合其中1—4项，

　　说明你的血管年龄尚属年轻；

　　符合5—7项，

　　提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；

　　符合8—11项，

　　说明你的血管年龄

　　将比生理年龄大20岁以上。

　　提醒：后两种情况的出现，

　　提示你患糖尿病、心脏病、

　　脑中风的可能性较大。

　　血管“天敌”黑名单

　　1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。

　　三四十岁的人常在外面应酬，

　　餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”

　　和“浓油赤酱”炮制出来，

　　导致血管里的脂肪越来越多，

　　容易将血管堵塞。

　　2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。

　　三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，

　　不可避免地成为“熬夜族”。

　　从养生角度来说，

　　晚上11时到凌晨四五点钟，

　　是保证肝脏代谢血流的时间。

　　熬夜时，不止你自己，

　　心脑血管的生物钟也会被打乱，

　　导致体内过多地分泌

　　肾上腺素和去甲肾上腺素，

　　让血管收缩、

　　血液流动缓慢、黏稠度增加。

　　长期“黑白颠倒”的人，

　　患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

　　3、一天两包烟，血管易“中毒”。

　　“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，

　　哪怕你身体再好，一天两包烟，

　　也肯定会给血管留毒，

　　让它一天天脆弱下去。”

　　每天吸烟20支以上，

　　冠心病风险会增加2—3倍。

　　熬夜时吸烟，

　　会使血液的黏稠度

　　比正常时升高8倍以上。

　　4、运动少，血管垃圾多。

　　下肢血管也很重要，但常被大家忽视。

　　如果脑血管有问题，

　　出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，

　　可如果下肢血管有问题，

　　这几率就会变成4倍。

　　正常人皮肤上每平方毫米

　　约有600根毛细血管，

　　平时只开放100—200根，

　　多运动能让更多的毛细血管开放，

　　促进血液微循环；

　　而长期不运动，

　　血管内的垃圾会逐渐累积，

　　形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，

　　还会影响到毛细血管供血，

　　并且随时可能被引爆。

　　5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。

　　没有症状或不加控制的高血压，

　　是引发诸多血管病的导火索。

　　高血压患者发生脑梗死的几率

　　是正常人的4—7倍。

　　而高血糖不仅累及微血管，

　　还会导致大血管病变，血糖高的人，

　　脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。

　　坏心情伤血管。

　　精神压力可引起血管内膜收缩，

　　加速血管老化。