名医坐堂 

1、问：军训了一天腰酸背疼，四肢无力，有什么方法缓解一下吗？
                  医生：同学们感到四肢无力是因为大多学生在高中时缺乏锻炼，以至于遇到长时间的训练一下子吃不消，最好在饮食方面多注意营养，晚上早点睡觉。至于腰酸背疼，在疼痛处可以用毛巾沾着热水敷一下，这样就可以缓解了。
                  2、问：军训太累了，人又容易上火，口腔溃疡，怎么办呢？
                  医生：秋季是干燥的季节，容易上火，所以建议同学们多吃清凉、降火的水果，如柿子、梨、香蕉。不要或尽量少吃上火的东西，如橘子、桂圆、荔枝。少吃姜、辣的东西，多喝水。