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衬托身材,算算你该穿几CM的高跟鞋


  美国哈佛医学院物理治疗和康复学教授凯西·克里根日前在英国医学刊物上指出:测试显示,穿细跟鞋时膝关节所承受的压力指数为26,而穿粗跟鞋时为22。但如果粗跟鞋的穿着时间较长,对膝关节实际造成的压力也不小。怎样穿高跟鞋才能展现婀娜多姿的身材又不影响健康?听听专家是怎么说的。



课程1——选


把握买鞋时机


  买高跟鞋最好在下午三四点的时候,因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身,比其他时间多出5%,如果是长期站立者,淋巴液会增加8%以上;

  因此在尺寸的选择最好能大半号或1号。此外,最好能试走5分钟,确保鞋子真正合适、舒适。足弓加软鞋垫穿高跟鞋时,可以在足弓处贴个软鞋垫,可以减低脚底承受的压力。

  另外,鞋跟高度最好不要太高,鞋跟也不宜过细,否则难以稳定支撑体重。鞋头最好不要过窄,让脚掌及脚趾能够呼吸。

  穿着分场合喜欢穿高跟鞋的女性朋友,走路不要超过2小时,以免影响健康。



  欧美国家的女性也喜欢穿着高跟鞋,但她们都很注意保护她们的脚,上班走路一定穿着布鞋,有重要场合再换上高跟鞋。

  减少身体负重若是穿着凉鞋式的高跟鞋,穿上高跟鞋后,避免手提太重的物品或背包,以减少重心不稳,降低跌倒的几率。

  脚部常按摩经常做足部按摩,可缓解韧带压力,还能促进血液循环,避免足部及腿部疼痛。

高跟鞋高度计算公式


  你最多能穿多高的高跟鞋,才会在摇曳生姿地招摇过市的同时,不必担心随时摔个跟头或一会儿便脚趾痛?



英国物理学协会的研究人员最近给出了1个公式:h=Q(12+3s/8)。


  公式中的h代表以cm为单位的高跟鞋的最大高度。Q代表社会因素,它的值或为0,或为1,由高跟鞋是否会让你显得高挑、穿高跟鞋的历史长短、高跟鞋的价格、高跟鞋是否时髦以及此前是否饮酒等因素通过综合计算得出。s则代表鞋号。

  通过这个公式,研究人员计算出了电视剧《欲望都市》中凯丽所应穿的高跟鞋的鞋跟高度:当她清醒的时候,穿一双12.5cm高的高跟鞋绝无问题,但在喝了6杯鸡尾酒后,她的鞋跟高度绝对不应该超过2cm。



课程2——穿


美人度200%UP的7个高跟鞋魔法:

Magic 1. 露出小腿内侧,站姿更挺拔


  一般人的小腿外侧总是会比较结实,也是肌肉线条比较明显的地方。如果双腿左右平行站立,两侧的轮廓就会更显眼。

  穿上高跟鞋,双腿前后站立,露出小腿的内侧,不但人看起来更挺拔了,腿部线条也更纤细、更修长。

  不穿高跟鞋,脚面与小腿呈直角,腿部看起来比较短,有O型腿的倾向。穿上高跟鞋之后,小腿肌肉上提,腿部看起来细长,两腿之间间隙不明显,双腿自然就更直了!



Magic 2. 看起来像8头身,小脸指数UP


  都说最理想的身体比例是8头身,但东方人因为体型的关系,一般都只有6头身。但其实只要穿上高跟鞋,提高脚面和脚跟,从脚尖到头顶的高度就一下子变大了,8头身也就不再是梦想啦!

Magic 3. 轮廓看起来更修长,有显瘦效果


  一旦穿上高跟鞋,人体的重心自然就会向上牵引,背部挺直,看起来也就高了许多呢。因此,整个身体轮廓仿佛都变得更修长了,纵横比例的调节让你看起来一下瘦了好多哦。



Magic 4. 坐着的时候膝盖以下更修长了


  坐在椅子上的时候,穿着高跟鞋一样能起到奇妙的修饰作用呢。穿着平底鞋的时候,脚面与小腿呈直角,腿部看起来比较短。而穿上高跟鞋之后,整个小腿都拉长了,轮廓也更纤长。

Magic 5. 腰部位置提高了


  穿着高跟鞋后,腰部的高度比穿平底鞋的时候显着提高了,给人以高挑的印象。脚跟的提高也给全身肌肉敲响了警钟,腰部也仿佛一下子被收紧了,看起来更苗条了喔~



Magic 6. 背部完全挺直,背影看起来更美丽


  穿着平底鞋的时候,重心偏低,背部的肌肉也得不到伸直。换上高跟鞋,重心一下子上提,全身的平衡都发生改变,背部挺直,肌肉也更紧张。肩胛骨舒展,锁骨和胸部的线条也更美了。

Magic 7. 臀部一下子提升了,看起来更翘了哦


  臀部线条在穿裤子的时候很容易显现。穿平底鞋的时候,臀部不仅显得下垂,还有外扩的感觉。换上高跟鞋后,随着重心的提升,臀部高度也一起上升了,自然看起来更翘啦。



课程3——痛


6种避穿高跟鞋导致疼痛的小贴士

1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋


  很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间,高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。导致疼痛。直到足趾的疼痛,而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛,矫正足痛的原因。

2、缓冲垫


  全鞋内底面都应该放置鞋垫,可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话,应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子,承担的工作是提供良好的缓冲,吸收地面对足底的震荡冲击力,可作为足底脂肪丢失的替代物。



3、穿厚跟鞋


  厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力,通过分散体重在足底上的压力分配,是压力更均衡,起到一个缓冲的作用,而不是脚跟直接受压。

  交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题,当你该穿较低跟的鞋时候会不会感觉轻松很多呢­还有记住不要长时穿高超过7公分的高跟鞋,那样美是美,但美总是要付出一些代价的。

4、关注高跟鞋倾斜的角度


  斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度,足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合,适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。



5、穿露趾的高跟鞋


  可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生,借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因。与此同时,请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。

6.用热水泡脚 热敷


  高跟鞋穿了一整天,即使再有经验的人疼痛都是在所难免,这时回到家,换上平底鞋,冲热水泡泡脚,促进脚周围的血液循环,可以很好的缓解疼痛,但是请记住,也别泡太久哦!15分钟就好。
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来自:君自妖娆  > 服饰打扮
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