如何去除体内湿气

2009-05-06

 

真不懂春天一到我怎么会起湿疹。难道和换季有关?

网上说“从小到大每年换季都这样,我的经验是加强体育锻炼 然后常备湿毒清胶囊”

网上说“拔火罐能去,拔完后皮肤是紫黑色的就是体内湿气大的 ”

网上说“每天早上喝薏仁粥, 白术健脾,薏仁去湿”

网上说“先要健脾胃 。山药是健脾胃的但也是助湿的,食用山药的同时应该配合利水的东西吧。健脾和去湿是需要一起调理的。如果是女生我不建议喝凉茶”

网上说“中医里所说的湿气是指体内滞留的不必要的多余水分。 产生湿气的原因是脾虚。 治寒湿最有名的药方是五积散,治湿温最有名的方剂是三仁汤、二妙丸(有成药)。 民间中医网 ngotcm.com@$V@i,G

V3{&hg?Bq7[6Q0怎样知道自己身体湿气重?全身或局部肿胀、发酸、犯困、发麻、舌体胖大、舌苔厚、身体极不舒服等等。

网上说“中医上认为体内的水液代谢主要靠脾的运输,运输到肺,通过肺的通调水道作用再下输于肾,存于膀胱,在一定的条件下排出体外. 民间中医网 ngotcm.com8rk Y,E.z e
它相当于一个中转站.当它有问题时,水液就不能正常的输布,而它留在身体那个部位就出现那个部位的症状.因湿为中医病因六淫之一,它粘腻,易袭下位,易阻滞气机的运行. 民间中医网 ngotcm.com%w#kn*^PSA
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如果它停于胸肋,就会出现胸闷,肋胀,气短.停于胃,就出现胃胀,不消化,腹泻.在肌肉,会出现全身酸痛等等.舌苔是厚腻.湿气重多脾虚,应有易腹泻、多汗等症状,脉象应为软弱无力,散乱不整。
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滑脉主病:痰饮,食滞,实热。妇女无病则可能是妊娠。若正气衰退比较严重,常见脾虚生痰者,亦滑而无力,或缓滑不任重按。
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湿气重的人应该吃什么?
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9b/UtB)xM:n%G0清热祛湿粥 民间中医网 ngotcm.comEL:e$Ml K
【原料】 赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。 民间中医网 ngotcm.comHh-n#b j(x!F{
【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
2g4sZ t&pAP0【用法】 温热服食。
M3@A'i v%MGCl-q0【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
6R&|n1_U{(R0【注意事项】 大便干结者不宜用。 民间中医网 ngotcm.com[ lU1KB)}v8O9XS

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2C6FnT!N:?&f0吃点热汤面,让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。
)X"Z7PEE ER$l0消暑健脾祛湿汤 民间中医网 ngotcm.com|7@$WTg4KI
【成份】
j/y*Yw evW0蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。 民间中医网 ngotcm.com|(K w:p7Aq;U!y
【功能】
k"E%uOT&Y3eX0清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。
{ c!f!Iptnc0【服用方法】
[ `~f;tM1bJ3NK0(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时,加适量盐调味。

 

传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。
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中医认为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人,必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋,才能有效抵抗湿邪的侵袭。
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因此,在夏秋之交,应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。此外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。
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FC7PDPE| R*r ga0数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响,其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键,在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。 民间中医网 ngotcm.comv@H [u2csV,Dl
此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。 民间中医网 ngotcm.com\;^*[{/s2E
体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。 民间中医网 ngotcm.comi9VtxKO"}"g~!f.Z
少动、饮食不节制及压力,造成湿留体内 民间中医网 ngotcm.com0N.m6m VQ
以中医而言,会运用芳香、发汗及苦温药材,做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌,防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意。
4X\ Wi$h ^MP C*E0现代药学也发现,这些芳香植物确有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。
7l`-L5J:lZ x1w"}{0此外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢墩火,缓缓将体内水气逼散出来。 民间中医网 ngotcm.com e7n(p2Q&q0YKz
中医教你除身体的湿 民间中医网 ngotcm.comzlv]2l!H
但要真正去体内湿气,还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法,让你轻松除去身体浊重湿气,重新恢复神清气爽。 民间中医网 ngotcm.com ?eD[cy

3\i u1pPBZ;^/X:q0第1招 勤运动 民间中医网 ngotcm.comD{4cF0L
运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。 民间中医网 ngotcm.com1N Gx9ToM.p
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
0R+}/I1J%We0第2招 饮食清淡适量
Ch G"HEXU fg0肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
+eu%Mn5A9q%M0酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。 民间中医网 ngotcm.comv]z*EN7MB
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。 民间中医网 ngotcm.comB }+UN0] Z5l7Q2Tlx
第3招 避免潮湿的环境民间中医网 ngotcm.com ~sS5J"k&jdS
此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:
m(asaa!v&N oB*~@7g01.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
$M7VR)n-]-V02.潮湿下雨天减少外出。
]LF b^$k5M4R03.不要穿潮湿未干的衣服
5^,_[7mZ04.水分摄取要适量
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